Tagliare la torta

Quanto spesso ti danno un piacere - o come ricompensa per qualcosa fatto bene o per consolarsi per sopportare una brutta situazione?

Dici a te stesso che ti meriti __________ (inserire il tuo cibo preferito) perché __________
(inserire il tuo motivo preferito)?

Quando giustifichiamo mangiare in questo modo, ci priviamo l'esperienza di vivere, di vivere veramente le nostre emozioni. Se stiamo mangiando a consolarci creiamo tensione nei nostri corpi e le menti, perché il senso di colpa e /o vergogna di solito accompagnano il mangiare. In questo caso abbiamo ora aggravato il problema - in realtà penso che sia una crescita esponenziale, perché c'è il problema originale, che non è esperto e viene sepolto sotto colpa e di vergogna in cui marcisce. Poi c'è lo strato di "picchiare" per mangiare qualcosa che "non dovrebbe avere" e poi c'è il tentativo di fare per essa. Accidenti, sono esausto appena iscritto!

Se a volte mangia i biscotti per compensare una giornata scadente al lavoro, per esempio, che cosa accadrebbe se, invece, si sono voluti cinque minuti per vivere veramente la crumminess di lavoro? Che cosa se davvero lasci sentire la bruttezza, l'insoddisfazione, lo spreco del tuo talento, l'inutilità di tutto questo? Che cosa succede se si letteralmente imposta un timer, per non farti sentire tutto questo, e poi lasciarlo andare?

Quando impariamo a vivere le nostre emozioni, non abbiamo bisogno di pacificare loro. Quando impariamo che le emozioni vanno e vengono - che scorrono come le maree, se permettere loro - allora non siamo più controllati da loro e abbiamo una maggiore libero arbitrio nella nostra vita. Possiamo mangiare perché abbiamo scelto per nutrire i nostri corpi, non perché stiamo cercando di alleviare le nostre emozioni. Quando mangiamo a nutrire i nostri corpi, invece dei nostri sentimenti, abbiamo naturalmente fare scelte migliori.

Quando impariamo a vivere le nostre emozioni abbiamo anche a sperimentare gioia immensa. Mangiare il gelato per festeggiare un lavoro ben fatto in realtà diminuisce le emozioni positive. Improvvisamente la nostra attenzione è sul gelato piuttosto che la nostra realizzazione o come ci sentiamo la realizzazione.

La prossima volta che sei a una festa, notare quanto tempo ed energia viene speso per l'organizzazione di cibo e piatti, il taglio torta o spenderanno il gelato, mangiare e socializzare e per la bonifica. Se questa è una festa per voi, notare quanto tempo spendete in vostra soddisfazione sentimento cuore.

Che cosa accadrebbe se appena sperimentato la situazione per quello che era Hotel  ?;