TOP MITI DIETA - conoscere la verità e prendere il controllo

I &'; non sono sicuro di te, ma come ho scivolare i miei pantaloncini per andare a Jori &'; s partita di calcio, riesco a sentire una vocina dentro menzione di licenziare i dolci. Riconosco quella voce e riconoscerlo dicendo &'; vi ringrazio per la condivisione, ma che non è la mia soluzione a lungo termine &';.

Avete esperienze come questo? Qual è la sua reazione al filo di voce? Rabbia, frustrazione, senso di colpa, disperazione? Credi ancora - come molti dei miei clienti - che si può solo eliminare dolci, alcol, cioccolato, gelati, ecc e si perde peso? Credete che il vostro successo è una questione di forza di volontà

Vorrei sfatare i seguenti miti:?

Mito # 1: Limitazione determinati alimenti vi farà perdere peso

Se tutto era una questione di forza di volontà a dieta sarebbe sottile e felice. Se l'esito è stato determinato solo l'eliminazione di un determinato alimento nella loro pasti maggior parte delle persone fare questo e raggiungere il successo personale. Tuttavia, l'obesità è ancora in un tempo elevato, e non l'eliminazione di un alimento particolare è stato trovato da perdere e mantenere il peso fuori, come il rischio di privarsi a tempo indeterminato è piccolo

Soluzione:. Riconoscere la vocina e inviarlo amore. Soffocamento porta a libbre supplementari

La moderazione - piuttosto che l'eliminazione - è la chiave per un &';! S successo perdita di peso

Chi wouldn &'; t desidera un altro biscotto al cioccolato, ma la domanda è. , come è questo andando ad incidere i vostri sforzi di perdita di peso? Avere un delizioso boccone o due, assaporare il gusto e sapere si può avere un altro boccone in un altro momento. E 'isn &'; t necessario (o nel vostro interesse) per mangiare troppi di loro (o tutti) al momento. Condividere con voi stessi che state facendo del vostro meglio che fin da oggi. Fate un passo alla volta e cercare i vostri successi, non i tuoi fallimenti, di ispirare e motivare voi - una alimentazione alla volta, un giorno alla volta.

Mito # 2: Dieta è tutto quello che so - I Try Harder Se ci riuscirò

Il numero uno dei motivi persone aumentano di peso è la dieta PRIVAZIONE GIOCO

Questo accade quando! si decide di andare su una dieta, e la vita sta andando avanti bene. La prima di sei settimane il successo è grande, il peso sta andando giù, i vestiti sono montaggio bene. Si sta andando avanti bene, e tutto è buono fino a quel un giorno, quando &'; vita &'; appena arriva a essere un po 'opprimente. Sei occupato, stanco, e basta premere quel punto basso. La forza di volontà è appena lì e &'; feel &'; come avere un gelato. Tu dici a te stesso e" I &';. Ve stato davvero buono sulla mia dieta, mi merito un trattamento e " ;, o ci può essere nessuna ragione al mondo che si sta per avere un gelato

Bene, si inizia a sul gelato e pensieri portano a “ I &'; non sto andando ad avere più di questo modo potrei anche finirlo &"; Prima di sapere che sei pieno, hai mangiato più di quanto inizialmente previsto e consumato le calorie in eccesso, e tutto questo porta a sentimenti di vergogna, la delusione, il fallimento e la tristezza. Tutto questo è cominciato con il pensiero di dieta per perdere peso. Che cosa porta al consumo eccessivo di molto cibo si stava limitando dalla vostra dieta è “ Backlash Thinking &";.

Quando si è a dieta si sta creando la cosa che ti farà overconsume e aumento di peso. Per fermare se stessi da permettere che questo accada è necessario fare due cose:

1. Scegliere di godere i cibi che hanno la tendenza a eccedere in; tuttavia, mettere confini amorevoli solo su quanto si sta per avere.
2. . Assaporare ogni boccone

Se fai queste due cose troverete un paio di punture è tutto il necessario
Sarà quindi senti in controllo -. E questa è una sensazione incredibile !!

Mito # 3: Dieta Harder è la mia unica opzione per perdere peso

Risultato:!. Mito Busted, godere gli alimenti con amorevole cura Hotel