Sono pensieri negativi tenervi sovrappeso?

Per il momento ci sono 8 anni abbiamo sentito "No, non è possibile" cinquantamila volte. Contrasto che con il fatto che, la stessa età abbiamo sentito solo "Sì, è possibile" ottomila volte e diventa facile capire perché ci sentiamo inclini verso pensiero negativo.

Per il vostro cervello un pensiero è un cosa e quanto più spesso un pensiero è intrattenuto più forte è il cervello collega che il pensiero alla vostra realtà, pertanto, se si continua intrattenere pensieri negativi su dieta e perdita di peso, allora si sta creando un modello di pensiero che vi farà perdere peso molto difficile.

Quando questo modello negativo di pensiero è stato elaborato dal vostro cervello spesso sufficiente che muove da essere un modello di pensiero cosciente per un ciclo pensiero subcosciente. E il motivo per cui questo è significativo perché il 96% delle vostre abitudini e comportamenti sono guidati dalla vostra mente subconscia. In altre parole, i pensieri inconsci che vi siete programmati per credere stanno influenzando direttamente le azioni di prendere su una base quotidiana, anche se tali azioni stanno portando a risultati indesiderati come mantenere il grasso.

Se si prende un guarda tradizionali sforzi di perdita di peso si noterà che si concentrano principalmente sulle strategie di dieta ed esercizio fisico, si tratta di componenti, ovviamente, importanti e necessari di perdita di peso, ma se per tutto il tempo si è a dieta si è intrattenere pensieri negativi come ad esempio, "Io odio alimenti dietetici . " o "Non vedo l'ora fino a questa dieta è finita." poi per quanto tempo ci si aspetta la perdita di peso per l'ultima volta? Non sto dicendo che in modo per voi di avere successo a perdita di peso si deve amare "dieta" alimenti o dite a voi stessi pensieri felici circa il processo di dieta. Ma che cosa si deve fare è spostare l'attenzione lontano da ciò che non ti piace di perdere peso per mettere a fuoco su tutto il positivo cose perdita di peso è portare nella vostra vita.

perdita di peso di successo richiede che a sviluppare una mentalità che supporta le vostre strategie dieta ed esercizio fisico. Fortunatamente la vostra mentalità di peso è una scelta, è possibile scegliere di concentrarsi su ciò che odiate di perdere peso o di scegliere di concentrarsi su tutti i benefici si ottengono da raggiungere il vostro obiettivo. La scelta è vostra.

È possibile rendere più facile questo cambiamento se si prende qualche minuto per diventare molto chiaro su ciò che si vorrebbe raggiungere. Io chiamo questo la creazione di una visione del benessere. E 'semplice affermazione 2 o 3 frase che descrive ciò che la vita sarà come, simile e sentire come una volta raggiunto il tuo obiettivo di perdita di peso. Questa visione deve essere molto vivaci e produrre una emozione positiva ogni volta che lo si legge. È lavoro diventa quindi a concentrarsi su questa visione di benessere abbastanza spesso che diventi il ​​nuovo modello di pensiero.

Perdere peso ostinato non si tratta di solo mangiare cibi diversi e muovendo il corpo in modo diverso, si tratta di cambiare i modelli negativi di pensiero che tenervi bloccato nelle vostre abitudini distruttive. Fare la scelta di creare associazioni positive per la perdita di peso con la creazione di una visione del benessere e concentrandosi vostri pensieri su di esso più volte al giorno. Con il tempo e la ripetizione si creerà un loop di pensiero inconscio che sostiene i vostri sforzi e, infine, perdere quel peso ostinato che in passato era stato così difficile liberarsi Hotel  .;