È la vostra perdita di peso risoluzione lavoro?

E 'stato un mese da quando facendo che la risoluzione del nuovo anno per perdere peso nel '08. Come stai? Se la risposta è niente a corto di "Fantastico!", A leggere. Proprio come un viaggio intorno al mondo comincia con un passo, perdita di peso successo inizia con un giorno. Un impegno giorno per giorno a qualsiasi obiettivo, qualunque esso sia, può fare un compito arduo gestibile e realizzabile. Non è un segreto che perdere peso è difficile. Rendendo ancora più difficile è il fatto che la realizzazione è misurata in libbre. Pounds non possono sano essere persi al ritmo di uno o più al giorno in modo settimanale pesare-ins sono diventati la resa dei conti di routine. Mantenere attenzione e rimanere sul compito ogni giorno prende un sacco di fatica. Un sistema di ricompensa, una pacca sulla schiena ogni giorno se si vuole, è essenziale per sostenere determinazione durante i sette giorni lunghi viaggi tra le scale. Realizzando questi mini-successi quotidiani si traduce in raggiungere il successo settimanali e mensili, in ultima analisi, che porta alla perdita di peso obiettivo.
C'è un modo semplice, positivo per gestire questa contabilità quotidiana. Creare un grafico a 4 settimane, come ho fatto io, con quattro blocchi vuoti per ogni giorno. Avere questi blocchi rappresentano le quattro azioni necessarie per la perdita di peso sano - mangiare a destra, l'esercizio, l'acqua potabile, ed evitando di tuo più grande ostacolo. Ogni sera prima di coricarsi riempire i blocchi che avete compiuto quel giorno. Compilando quattro si sente veramente bene e compilando tre o più giorni pieni di fila si sente fantastico! Ora siete umani e, pertanto, non dovrebbe essere perfetto ogni giorno. Va bene. Finché si esegue al 85% o superiore i chili staccarsi. Che converte in 95 dei 112 blocchi sul grafico a 4 settimane, lasciando un certo margine per quei tempi, quando non si può esercitare o se si vuole festeggiare con un pezzo di torta di compleanno.
Ho perso con successo 35-40 libbre due volte con questo metodo (vergogna su di me per non utilizzare il grafico per la manutenzione). Mia sorella ha perso 58 chili e sta ancora perdendo! Ulteriori spiegazioni di questo piano, che ho soprannominato DEWS, insieme a un pacchetto di creazione di grafici completo è disponibile al mio sito web, www.dewsplan.com. Dopo decenni di lotta contro il rigonfiamento questo, per me, è stato il più sicuro, più semplice modo, più positivo per la perdita di peso sano. Sono convinto che possa funzionare anche per te Hotel  .;