Come rimanere motivati ​​a perdere peso - Scopri i ricercatori prime due motivazioni hanno trovato

A volte è difficile rimanere motivati ​​quando si cerca di perdere peso, ma il problema ha una soluzione semplice - nutrirsi di cose che veramente ti ispirano. I ricercatori hanno fatto luce su ciò che fa e non si motiverà a cadere vecchi comportamenti e sostituirli con nuovi.

Che cosa non efficace Motivare voi?

Conoscenza
- In passato si pensava che se tu avessi sufficienti informazioni si dovrebbe capire la necessità di un cambiamento e di farlo, tuttavia la ricerca mostra che sapendo fatti non fa cambi. La maggior parte di noi conosce i benefici di una buona dieta ei rischi che provengono da uno cattivo, ma che non ci motivano a cambiare

Paura Tactics
-. Dr. Edward Miller Johns Hopkins University seguito i pazienti cardiaci in pazienti che avevano intervento chirurgico di bypass. Ha scoperto che molti dei pazienti potrebbe evitare l'intervento chirurgico ripetere - e prevenire prematuramente morire di loro malattia - passando per una vita più sana. Eppure ben pochi hanno fatto. Infatti, due anni dopo l'intervento chirurgico, il 90% non era cambiata affatto.

Dr. Dean Ornish che ha studiato questo fenomeno in pazienti gravemente malati di cuore ha detto, "I medici aveva cercato di motivare i pazienti soprattutto con la paura della morte, e che semplicemente non funzionava. Per un paio di settimane dopo un attacco di cuore, pazienti erano abbastanza paura di fare tutto ciò che i loro medici, ha detto. Ma la morte era troppo spaventoso per pensare, per cui la loro negazione sarebbe tornato, e avevano tornare alle loro vecchie abitudini ".

Cosa Does Motivare È

La promessa di un risultato positivo
-? Concentrandosi sulla gioia di vivere si rivela un motivatore meglio per il cambiamento della paura. Si tratta di essere convinto che si può sentire meglio, non solo vivere più a lungo, che consente di godere le cose che rendono la vita una gioia di vivere, come camminare senza dolore, godendo di eventi sociali, ed essere in grado di partecipare ad attività divertenti.

rapido miglioramento
- Si tratta di una motivazione forte e gli studi dimostrano che i cambiamenti radicali, radicali e complete sono spesso più facile per le persone rispetto a quelle di piccole dimensioni. Cambiamenti moderati possono causare a sentirsi privati ​​perché si stanno facendo restrizioni, ma non sono sempre abbastanza cambiamenti grandi da notare una differenza nel modo in cui ci si sente, o cercare

Conclusione:.

La motivazione attenersi alla vostra dieta dipenderà da quanto bene a controllare la vostra mentalità. Rimanendo focalizzati sui molti vantaggi che si ottengono da perdere peso, troverete più facile continuare a muoversi verso il vostro obiettivo. E la motivazione non viene da cercare di saperne di più su dieta o mangiare sano; motivazione viene da agire Hotel  .;