UR What U Eat!

Un mio amico è venuto da me circa sei mesi fa, sapendo che ero un personal trainer, e ha aiutato le persone a perdere peso, più in forma, o semplicemente per tonificare, lei era molto in sovrappeso, a In altre parole lei aveva più grasso sul suo corpo di quanto non dovrebbe avere oltre il 40%, era depresso per il suo aspetto, come lei non poteva entrare in abiti che un anno prima montato il suo bene, non le piaceva uscire più e trovato difficoltà a socializzare, ha chiesto il mio aiuto.

Credo fermamente devi essere felice con te stesso e il modo in cui si guarda.
Il mio amico odiava il modo in cui guardava, e dopo molto parlare di suo stile di vita, che cosa ha mangiato e quando, anche i suoi obiettivi.
Ha iniziato a notare che il suo peso era aumentato circa un anno fa, ma niente di che, mese dopo mese più peso pensiero è andato al punto dove doveva fare qualcosa -. poi è venuta a me

Alcune persone che sono in sovrappeso o obesi sanno perché sono come sono, il mio amico non era diverso, che avrebbe mangiato quello che voleva quando voleva, cioccolato, dolci, patatine fritte, patatine, dolci, nessun esercizio, e non pensare alle conseguenze delle sue azioni. (Fa questo suona familiare?)

Ora non sto andando a sedermi qui e dirvi che cambiare le tue abitudini alimentari e di vita è facile, la sua realtà non! Ma se si arriva a un punto e prendere una decisione che si desidera modificare per voi e non per niente o di chiunque altro, allora avete fatto un passo positivo nella giusta direzione per raggiungere gli obiettivi che si.

Così indietro al mio amico, insieme abbiamo guardato a cambiare alcune delle latte intero suo mangiare habits- a parzialmente scremato, frutta invece di patatine e dolci, verdura fresca, anche abbiamo cambiato il modo in cui ha mangiato, colazione semplicemente non è accaduto, ed è davvero è il pasto più importante della giornata, che vi farà correttamente, aumentare il metabolismo, in modo da poter bruciare le calorie più velocemente, mangiare pasti regolari e spuntini sono molto importanti nel processo di perdita di peso, la colazione, il pranzo, la cena, poi tra la colazione e il pranzo hanno un piccolo spuntino come frutta o pane croccante e tra il pranzo e la cena, un altro piccolo spuntino, non hanno grandi porzioni di cibo al momento del pasto - Sai cosa voglio dire! Se siete abituati ad avere pasti abbondanti, quindi modificare il piatto che si mangia da a uno più piccolo, sembra ancora che ci sia molto su di esso, provare voi a masticare il cibo più, piuttosto che ingurgitare in giù, mettervi coltello e forchetta giù mentre masticazione, tutto questo sarà di aiuto.

Facendo pochi cambiamenti quando mangiamo e ciò che mangiamo contribuirà a ridurre il peso, questa è la prima parte del programma.

Molte delle voi là fuori probabilmente pensate fitness come penso di calcio - non posso farlo, non mi piace, solo il pensiero mi fa emergere in eruzioni cutanee !! Oggi guardo la partita strana Inghilterra, si potrebbe fare lo stesso!
Se non avete partecipato regolarmente in tutte le attività fisiche, allora avete bisogno di ottenere estratti dal vostro medico prima.

Alcune idee per ottenere in vena: utilizzare le scale al lavoro invece che gli impianti di risalita, che giornale a colazione? a piedi il negozio locale - non utilizzare l'auto, a spasso il cane, ottenere più attivo con i vostri figli e partner, allora come il corpo si abitua a queste nuove attività i muscoli, cuore e polmoni si abitua a più, e voi! possono poi il tuo lavoro fino a qualche regolare facilmente raggiungibili a piedi - trenta minuti 4-5 volte alla settimana, allora costruirla, avviare una qualche forma di esercizi di forza 2-3 volte a settimana, tutto questo vi aiuterà a perdere il grasso sul corpo, studio quei muscoli, aumentare la dimensione del tuo cuore e affondi e le loro prestazioni.
lento ma sicuro e un graduale aumento in te esercizio vi vi darà i risultati se si lavora a lui, come ho detto prima questo non è facile, forse se avete un amico o un partner in grado di supportare voi, questo sarà Aiuto- o farti un personal trainer !!

Il mio amico ha iniziato a piacermi se stessa di più, ora è sicuro di sé, e più felice di lei è stata per un po ', la sua percentuale di grasso è diminuito da oltre il quaranta per cento (40%) a poco meno di trenta (30%) .il suo vestiti adattano meglio, lei è meno affaticato.

Puoi essere buono per la vostra auto, e curare il corpo, ne avete uno e la sua Got per durare una vita sola.

Se avete bisogno di tutte le domande di risposta in materia di salute o idoneità prega di chiamare me in 07768437409 o visita la mia sito per ulteriori informazioni www.akhealthandfitness.co .uk

Be Well Andy King
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