Usando un linguaggio per ridurre il peso

Per prima cosa, &'; s un'occhiata alla lingua intorno perdita di peso. In realtà, diamo &'; s Cominciamo con la parola “ perdita &"; stesso. Cosa succede quando si perde qualcosa? Il tuo cervello subito inizia a cercare di trovare di nuovo la voce. Che si tratti di chiavi, i vostri soldi, o vostra lista della spesa, il momento in cui si accorge di aver perso qualcosa, il vostro cervello è programmato per trovare di nuovo. Quindi, da questo punto in avanti, non stiamo andando a usare le parole “ &" ;, perdere “ perdita &"; o “ Lost &"; per quanto riguarda il peso. Perché se si “ perdi &"; il peso, il vostro cervello sta andando a voler a “ trovare &"; peso di nuovo. So quanto questo sembra sciocco, e per ora, sono solo andando ad avere fiducia in me su questo! Quindi trovare nuovi modi per parlare di quello che stai facendo. Si può essere la riduzione del peso, o rilasciare il peso, o versando il peso, o trovare il tuo peso ideale!

Che cosa è esattamente il linguaggio? Diamo &'; s esaminare l'importanza del linguaggio. Mi piace questa definizione: “ un sistema di suoni formalizzati, segni, simboli, gesti o simili, utilizzato come mezzo per comunicare il pensiero, emozione ecc &"; Il linguaggio è un metodo di comunicazione, e non deve essere verbale. Per esempio, si dice spesso che “ il linguaggio del corpo &"; rivela più verità che la parola parlata fa mai. La parola scritta è anche una forma di linguaggio e della comunicazione, ed è spesso molto diversa dalla versione parlata.

sono in comunicazione con noi stessi ogni minuto di ogni giorno. Alcune di questa comunicazione abbiamo consapevolezza di come i messaggi che passano avanti e indietro tra il cervello e le cellule. Cose come la respirazione, la digestione, il flusso di sangue ecc sono tutti esempi di questo tipo di comunicazione.

E poi c'è la comunicazione ne siamo consapevoli. Esempi di questo dovrebbe includere “ Ricordati di prendere il latte sulla strada di casa &"; o “ so che posso ottenere questo lavoro finito da 5:00 se saltare il pranzo e" o “ Oh, isn &';! t lui bello &"; Sappiamo che stiamo avendo questi pensieri o idee, e in generale si agisce su di loro se lo vogliamo. E 'quasi come avere una conversazione nella tua testa.

Poi c'è un terzo tipo di comunicazione che noi tutti usiamo, e per la maggior parte, è diventato così luogo comune che noi aren &'; t realmente a conoscenza di esso a tutti, a meno che non facciamo un punto per essere . E di gran lunga, questo può essere la forma più potente di comunicazione con noi stessi. E come tutti i tipi di potere, può essere messo a buon uso o cattivo. (Ne riparleremo più avanti.) Qui sto parlando il costante, continuo chiacchiericcio che è presente nella parte posteriore di tutte le nostre menti. E poi di tanto in tanto, queste chiacchiere diventa un po 'più forte e arriva alla parte anteriore della nostra mente, e noi diventiamo temporaneamente consapevoli che sta accadendo

Let &';. S riferiscono a queste chiacchiere come il nostro “ self-talk &"; .Abbiamo tutti hanno questo in corso, tutte le nostre ore di veglia. C'è un flusso costante di idee e commenti in corso in tutte le nostre menti tutto il tempo. Questo è veramente dove si parla di noi stessi. Self-talk è anche il modo in cui esprimiamo un sacco di opinioni su noi stessi, come “ I &'; ma grande giocatore di bocce &"; o “ Ho sempre in prima linea &" sbagliato; o “ Io don &'; t pensa così e così mi &" ;. piace Self-talk può anche apparire come “ Si può fare questo e "!; di fronte a una sfida, oppure può essere l'esatto opposto, come “ You &'; ll mai fare questo diritto, non fai niente di destra &" ;. Vedete, una volta che si comincia a prestare attenzione alla nostra auto-talk, spesso &'; troveremo indossiamo &'; t parlare a noi stessi molto gentilmente. Nei capitoli 4, 5 e 6 che &'; ll guardare self-talk, e come regolare per essere più utile per assistervi nel raggiungere e mantenere il peso corporeo ideale. Nel frattempo, ogni volta che vi accorgete che state dicendo qualcosa di meno-che-gentili con voi stessi, notarlo, e sostituirlo con un pensiero più felice o un'idea.

davvero essere vigili circa notando il tuo self-talk. Inizia proprio notando quali pensieri stanno attraversando la testa. Siete essere bello, solidale e perdonare a te stesso, o stai pensando cose che sono rimproverare, sminuire o addirittura abusive? Sarete sorpresi di scoprire quanto spesso un pensiero pensi di te stesso non è davvero molto bello.

Tutti abbiamo pensieri lungo le linee di “ puoi &'; t fare questo &"; o “ Chi ti credi di essere &"; quali sono già abbastanza grave, ma poi a volte si può anche sentire una voce nella nostra testa che può essere davvero abusivo. “ You &'; re un perdente &"; o “ You &'; ll mai ammontare a molto &"; sono cose che la maggior parte di noi sarebbe probabilmente mai dire a un altro essere umano, ma noi li diciamo a noi stessi tutto il tempo!

Ciò che è importante qui è che quando si fa pensare un pensiero negativo su di te, essere sicuri di allora non rimproverarti ulteriormente chastizing mentalmente per aver avuto un pensiero negativo, in primo luogo! Questo è veramente importante! Dopo ti rendi conto che &'; ve stato in un posto self-talk negativo, prendo te prima che il pensiero successivo è qualcosa di simile “ Oh, I &'; ll mai ottenere questo diritto, io sono un perdente &"; Sostituire che con “ Io ottenere il blocco di questo, ci vuole solo pratica &";.

Per ora, basta notare i vostri pensieri. E per ottenere aiuto con questo, e davvero farti scendendo la strada giusta, si &'; ll vogliono avere la boook Perché sei ponderazione ™ nella libreria. Nel libro, si &'; ll be esplorare approfonditamente come cambiare questi pensieri ad essere più solidale e positiva, e poi come usarli per voi spingere davvero al successo permanente. Roma wasn &'; t costruita in un giorno, e sta andando a prendere un po 'di tempo per cambiare una vita in tempo di avere certi pensieri.

Spero che stai leggendo questo articolo, perché si sta cercando di realizzare qualcosa nella tua vita. E per questo, ci si deve congratulare! Questo è un grande passo, e sono felice di aiutarvi lungo la strada. Se veramente si vuole cambiare il tuo peso in modo permanente, quindi dare un'occhiata a come si parla a te stesso è un passo era, senza dubbio nella giusta direzione!

Si prega di visitare www.WhyAreYouWeighting.com per saperne di più!

Per il vostro successo
Stacey Hotel  !;