*** Cura auto per Badanti

1. Quali sono i problemi custodi esperienza?

a. Stress emotivo, fisico, spirituale
b. Permettendo ad altri di drenare i loro confini-energia
c. Ottenere l'assistenza sanitaria
d. La cura per il loro spirito e l'atteggiamento
e. Non perseguendo obiettivi di vita /sogni
f. Difficoltà a capire di essere
responsabile di altri c Conto Terzi g. Fare buone scelte-di essere presenti & consapevoli nel momento
h. Problemi con il rispetto di sé o “ altro &"; rispetto

2. Quali sono i problemi provengono da non affrontare lo stress?

a. Elevati livelli di stress rilasciano l'ormone dello stress, il cortisolo, su base continuativa. Questa costante rilascio di cortisolo rende il rischio di problemi cardiaci moltiplicare per 5 volte. C'è anche il rischio di ghiandola surrenale fatica. Aiuti di cortisolo in largo aumento dell'infiammazione corpo e questa infiammazione è un precursore di molte malattie.
B. Elevati livelli di stress possono prendere un tributo sulla vostra capacità di pensare chiaramente e agire con prudenza. Siete quindi più probabilità di commettere errori e avere incidenti che aggiunge solo a sottolineare i livelli. Azioni di stress può causare ad essere urlato o per voi per rispondere agli altri con rabbia. Si potrebbe rischiare il vostro lavoro o le relazioni oltre a danneggiare la propria autostima.

3. Che cosa si può fare per ridurre lo stress?

a. Fare piccole cose durante ogni giorno per allentare la tensione. Godetevi un paio di minuti di sole. Fare una passeggiata. Concentrarsi intensamente su un oggetto, la sua forma, il suo colore, il suo scopo, ecc odore qualcosa di buono. Guardate qualcosa che ti porta gioia. Fare qualche respirazione profonda. Rallenta. Messa a fuoco. Fare le liste per tenervi in ​​pista. Trova un po 'di umorismo nella vostra giornata.
B. Partecipa a gruppi di sostegno. Uscire con gli amici positivi. Godetevi la libera espressione di divertimento che i bambini felici Havelock ottenuto nipoti? Aiutare qualcuno con un progetto divertente. Visitare uno zoo. Essere in natura. Prendi un massaggio. Relax.

4. Che cosa si può fare per scaricatori di energia?

a. In primo luogo, rendersi conto che si può essere permettendo persone e situazioni per drenare voi. Impostazione e mantenimento dei confini nelle relazioni è come un contratto. Aiuta a definire ciò che vi aspettate dagli altri e ciò che non tollera da loro, come mancanza di rispetto. Quanto più si tollera cose come mancanza di rispetto, il più spesso si verificherà. Se don &'; t impostare un limite, che, se attraversato, ha delle conseguenze, si sta impostando l'aspettativa che non opporsi a questo abuso
b.. Alcune persone sono piagnoni, ma non fanno nulla per cambiare la loro situazione. Considerare la regola lamento 3X. Essi possono lamentarsi per voi tre volte su qualcosa, ma se non hanno fatto niente per cambiare la situazione, non ascolteranno la loro denuncia di nuovo. Ciò presuppone che la loro denuncia non riguarda te, ma di qualcosa che si può cambiare con qualche azione.
C. Dare un servizio eccellente si può mettere in buona luce con il vostro cliente immediatamente e, eventualmente, tagliare corto qualsiasi scarico di energia che potrebbe essersi verificato il contrario. Ho due clienti che avrebbero potuto essere i disastri con cui lavorare, ma entrambi don &'; t vuoi che io sia portato via da loro. Mostro li rispetto e dare un servizio eccellente. I miei confini sono chiari, anche.

5. Che cosa possono fare custodi di prendersi cura della propria salute?

a. Ottenere l'abbondanza di sonno, 7-8 ore a notte. La mente e il corpo davvero fare un sacco di pulizia durante il sonno e solo quando si dorme. Questa volta è riparatoria e solo tu puoi fare in modo che si sta onorando il proprio corpo &'; s necessità di
riposo b.. Esercizio e stiramento mantenere il corpo forte e flessibile. Aiutano la mente rimanere forte e sostenere il funzionamento corretto del corpo. Acquirenti di cura spesso piegarsi clienti e davvero bisogno di mantenere le spalle forti. Tirare le spalle indietro e le scapole verso l'altro spesso durante il giorno. Una buona postura avrà i suoi frutti come l'età.
C. Sostieni i tuoi piedi. Don &'; t indossare infradito. Se si dispone di archi alti o piedi piatti, ottenere plantari o indossare scarpe davvero di sostegno. Ignorando problemi ai piedi possono poi causare problemi ai piedi e problemi alle articolazioni il corpo. I piedi sono la vostra base. Se la base è male, quindi è ciò che viene sostenuto da esso.
D. Mangia bene. Il tuo corpo può funzionare bene solo se è alimentato bene. Cibo spazzatura è spazzatura per il corpo e la mente. Pensare prima di mangiare.
E. Vitamine e sostanze nutritive sono di vitale importanza come il nostro approvvigionamento alimentare è stato così degradato da metodi di coltivazione moderne e aziende alimentari giganti costringendo le colture geneticamente modificate nel mondo.
F. Prenditi cura della tua salute. Ci vediamo medico, chiropratico, massaggiatore, ecc

6. Come possono custodi cura per il loro spirito e l'atteggiamento?

a. Questo risale a gestire lo stress, trovare cose divertenti da fare da soli o con gli altri, l'impostazione dei confini, e il loro mantenimento, mangiare bene, dormire bene, stare nella natura, e la ricerca di senso dell'umorismo. Se la religione è edificante per te, che frequentano i servizi della vostra scelta è utile. Lavorando per perdonare gli altri e se stessi è la chiave per lasciare andare l'ansia e risentimento, anche.
Vorresti qualcuno che è fisicamente, mentalmente e spiritualmente vuoto per prendersi cura di qualcuno che ami?

7. Sono care givers mettendo da parte obiettivi di vita? In caso affermativo, che cosa possono fare?

a. Spesso questo è il caso. Care givers famiglia possono avere a che fare più di altri.
B. Guardate dove siete e dove si vorrebbe essere. Ogni piccolo passo verso il tuo obiettivo è un successo così giaceva un piano di piccoli passi. Loro fare. Li attraversare fuori dalla lista. Li festeggiare. Inching avanti è meglio di nessun movimento in avanti a tutti.
C. Ascoltati. Chiudi gli occhi. Effettua la scansione del corpo una sezione alla volta mentalmente. Che cosa ti senti? Dove si sente dolore, senso di oppressione, freddo o caldo? Diventare consapevoli di voi. Il tuo corpo sta gridando di essere ascoltato. Con il tempo che deve gridare, si sono feriti. Ora, ripetere questo processo con i vostri obiettivi di vita e sogni. Ascoltate ciò che vi dite, che cosa si sente davvero, e che cosa si ha realmente bisogno. Ascoltare la propria saggezza.

8. Che cosa si intende per essere responsabili verso gli altri, ma non per gli altri?

a. Un guardiano è responsabile per la sua carica per le cose che ha accettato di fare per la cura per l'altro. Lei è responsabile per lui per vedere che le cose che non può fare per se stesso sono fatte per lui. Lei non è responsabile per le azioni o reazioni di quello che necessita cure. Non vi è alcuna necessità di assumere la colpa per quello che qualcun altro sceglie di fare. Molti custodi vedere gli altri azioni come un riflesso della cura che forniscono e si danno la colpa. Essere responsabili per qualcuno implica che l'altro non può fare nulla per se stessi, non possono controllare se stessi e il loro comportamento e isn &'; t dovrebbe. Aiuta il tuo cliente ad assumersi la responsabilità per lui /lei stessa dove possono.

9. Che cosa si intende per essere presenti e consapevoli nel momento?

a. Lo stress può causare noi di essere dispersi e vago, lontano da qui e ora. Quando siamo in questo stato, si tende a fare scelte sbagliate e perdere spunti sociali, lasciare in ritardo agli appuntamenti, ecc Ci manca essere consapevoli di ciò che sta accadendo proprio davanti a noi in questo momento. Abbiamo la capacità di fare delle scelte per tutto il tempo, non importa il nostro stato d'animo. Le nostre scelte combinate grandi e piccoli sono il quadro della nostra vita. Dove sono le vostre scelte che conducono?

10. Quindi, come possono i nostri lettori vivere rimpiangere una vita libera, mentre cura dare?

a. Fai del tuo meglio in vostre responsabilità a quelle vostre cure. Orgogliosi di quanto bene fate il vostro lavoro. Autostima è importante. Sii gentile con te stesso se si don &'; t vivere fino ai tuoi ideali. Essere umano è un viaggio di imperfezione.
B. Comunicare in modo chiaro e farsi valere con le vostre esigenze e aspettative. Don &'; t dicono &'; sì &'; quando si intende &'; no &' ;.
c. Chiarire malintesi rapidamente e come bene come si può.
D. Fai prendersi cura di voi stessi una priorità. Se don &'; t, la vostra salute si deteriora fino a quando si può e' t cura per chiunque, compreso te stesso
e.. Lavorare verso il perdono per sé e gli altri. Odio e risentimento sono pesanti fardelli. Ricorda che perdona ' doesn &t significa dimenticare. Lasciate andare relazioni e le cose che si fanno male.
F. Rispetta il tuo cliente. Chiedete loro aspettative e confini. Ascoltare e sentire. Chiedere chiarimenti se siete confusi o bisogno di ulteriori informazioni. Siate premurosi dei loro beni, il loro stile organizzativo, e il loro modo di vita. Diventare il compagno fidato Hotel  .;