Fitness Tip: Non sottovalutare il potere del Calendario nella perdita di peso

Indipendentemente da ciò che i vostri obiettivi di salute e fitness sono o che cosa programma di allenamento che si potrebbero utilizzare, un semplice calendario da parete è spesso una buona risorsa per raggiungere il vostro peso obiettivi di perdita o di fitness. Funziona con il sollevamento pesi, camminare, piani di home fitness, dieta, e outs del lavoro in palestra locale. Don &'; t sottovalutare il potere motivazionale di un calendario

Il calendario in grado di fornire una registrazione visiva rapida dei vostri progressi e tenere in pista.. E 'intenzione di farvi sentire in colpa nel caso in cui si manca l'allenamento, e ti fanno sentire orgoglioso quando lo vedi riempire con completamenti marcate. La scala di peso può essere lento a riferire e potrebbe fornire vari risultati durante il giorno a causa di normali fluttuazioni del peso.

Essere certi vostri outs del lavoro sono istituiti in varie fasi. Si dovrebbe capire che già eseguendo gli stessi movimenti più e più volte, non è il modo più efficace per ottenere buoni risultati. Prendi questo un ulteriore passo avanti e mettere su un calendario vicino alla tua zona di formazione, o se si va fuori di esercitare, provare a mettere esso vicino a dove si potrebbe mantenere il vostro sacchetto di ginnastica o scarpe da corsa.

Per ogni fase della tua elaborare, assegnare un determinato numero di giorni per quella fase. Ognuna delle vostre fasi di allenamento dovrebbe essere segnato sul calendario. Se si dispone di una fase di allenamento di 60 giorni, segnare fuori come il giorno 1 al giorno 60, e inserire una breve notazione di ciò che il vostro lavoro per ogni giorno sarà. Come si procede attraverso il palco, posto un grande X, il giorno di allenamento completato!

Ciò contribuirà a mantenere motivati ​​in un paio di modi. In primo luogo, vi accorgerete che tutti i giorni in cui saltare e non sono identificati con un bug di X volontà diamine fuori di voi e si rischia di cercare di più per ottenere ogni giorno &'; s formazione completata. In secondo luogo, vi offre un conto alla rovescia, o relazione visibile che mostra state diventando più vicino ogni giorno per completare questa fase ed è una bella sensazione.

Molti dei più noti pacchetti home fitness commercializzati dal Team Beachbody utilizzare questo tipo di calendario conto alla rovescia in un certo numero di programmi di successo di loro. Con questi programmi si ottiene un calendario che conta un programma 60 giorni o di un programma di 90 giorni o qualunque sia il caso, e di avere indicazioni su cui allenamento per realizzare ogni giorno.

Tieni duro con la vostra routine , qualunque esso sia, ottenere in buona salute, e condividere il vostro successo per contribuire a motivare gli altri a ottenere in buona salute troppo!

Come un team indipendente Beachbody Coach Jim Ford è specializzata nell'aiutare le persone a scoprire i più efficaci programmi di home fitness disponibili. Egli può anche mostrare come risparmiare denaro, o anche guadagnare soldi come si ottiene nella più grande forma della vostra vita sfruttando l'occasione allenatore Hotel  .;