Perché gli uomini dovrebbero fare yoga

I movimenti aggraziati e agili di posture yoga possono essere parzialmente da biasimare per il &';? Sole donne &'; etichetta che lo yoga a volte attrae. Tuttavia, gli uomini veri sanno meglio! La forza del guerriero, la saggezza del saggio antico, la messa a fuoco nitida mentalità del cacciatore, l'azienda, a terra stabilità della quercia; questo è ciò che lo yoga è fatta di

&';. s non sorprendente trovare molte posizioni yoga yang-dominanti, le intenzioni e visualizzazioni in una vecchia pratica di 5000 anni, che è stato sviluppato da saggi di sesso maschile e yogi. Ciò che sorprende è il rapporto squilibrata di donne ai professionisti di sesso maschile oggi nelle società occidentali

Recentemente, ci sono stati molti studi scientifici che sono pertinenti agli uomini; che mostra gli effetti dello yoga per ridurre lo stress, il mal di schiena e la malattia nei luoghi di lavoro in mezzo a loro. Per gli esperti di yoga, come Mansukh Patel, un medico della tossicologia cancro, lo yoga è un rimedio provato per molte condizioni mediche e fisiche, che sono spesso inconsapevolmente indotta da stress.

Uno dei partecipanti di un recente studio di yoga sul posto di lavoro, riferito: “ Al termine della prima sessione sono tornato in ufficio con una testa molto più chiara e rinnovato vigore – Potrei pensare più chiaramente, prendere decisioni migliori e lavorare in modo più efficiente e"

Jon, un biologo marino dalla Svezia con un alta pressione sul posto di lavoro sa quando attingere a sua routine Yoga:. &Ldquo; ... tre esercizio di respirazione minuto ha più di una volta mi ha aiutato a salvare un disagio discussione da sviluppare in un risultato indesiderato, e una sessione di 15 minuti (al mattino) in grado di trasformare la mia giornata lavorativa &";.

Alcune scuole di yoga enfatizzano movimenti fluidi, diretto respirazione e visualizzazione, e la consapevolezza della colonna vertebrale, perché un flessibile, colonna vertebrale sana è fondamentale. Questo lo rende molto adatto agli uomini di tutte le abilità fisiche. Molti di coloro che iniziano yoga hanno ben poca forza e flessibilità, ma con una pratica regolare si notano notevole miglioramento, anche nella loro benessere generale.

Mansukh Patel, nata in Africa da genitori indiani e ora vive nel Galles del Nord è l'ispirazione dietro molte tecniche yoga. I suoi studi di tossicità cancro e osteopatia lo portano a sperimentare metodi unici per la salute e il benessere.

Lo Yoga è una delle poche attività fisiche che si adatta alle uomini di tutte le età. Esso contrasta l'effetto di compattazione che altri sport popolari hanno sul corpo e le articolazioni; corsa, calcio e allenamento con i pesi, per esempio. Alcuni sport, golf e tennis per esempio, girare la spina dorsale in una sola direzione. Yoga promuove la simmetria e l'equilibrio mentre ci si concentra sulla colonna vertebrale, che a sua volta migliora le prestazioni in questi altri sport e va un lungo cammino per prevenire le lesioni.

Per incorporare 15 minuti di yoga al giorno come un complimento ad altri attività ridurranno senso di oppressione spalle, fianchi e inguine e rinforzare i muscoli in luoghi altrimenti dimenticati come la parte bassa della schiena e le ginocchia. Lo yoga ha anche il potenziale per prevenire e gestire le malattie cardiache ed è un antidoto noto a depressione, che molti uomini soffrono senza diagnosi.

Mansukh basa le sue tecniche yoga sui movimenti con le loro radici in hatha yoga e combina posture yoga classici (asana), pranayama (la scienza del respiro), mudra (gesti a mano), affermazioni positive e visualizzazioni emancipazione come la ricetta per raggiungere i vostri obiettivi.

Tra coloro che hanno goduto dei benefici sono non-così-attiva operai di sesso maschile (OK, quindi avevano le risatine durante la loro prima sessione, ma ora vediamo l'ora di loro classe regolare) e gli sportivi d'élite, tra rugby e calcio i giocatori che includono yoga nella loro routine formazione professionale.

Mansukh, ora un autore e speaker motivazionale, dimostra Yoga su vari DVD e libri sulla pratica. Vive con la sua parola e Yoga tutti i giorni nella sua routine gli dà l'energia, la vitalità e la messa a fuoco per avere successo

Mansukh Patel > è un autore e speaker motivazionale che vive nel Galles del Nord. Egli è l'ispirazione behnid molte tecniche di yoga e basa le sue tecniche sui movimenti con le radici in hatha yoga Hotel  .;