Il nessuna dieta, nessun esercizio di perdita di peso Fenomeno

Una nuova ricerca indica che la perdita di peso duratura rapida, sostenuta e lunga non viene da concentrandosi su una dieta o l'esercizio, ma da spostare una particolare attenzione a mangiare più sano e di essere più attivi fisicamente; in altre parole un cambiamento di stile di vita.

Circa cinque anni fa, secondo il dottor Jenny Lahiff, i ricercatori di salute pubblica ha iniziato a notare che la gente ha risposto in un modo più positivo quando cartelloni e altri messaggi di salute pubblica usati messaggistica positivo come “ mangiare più di questo … &"; invece di “ don &'; t mangiare che &"; Ulteriori lavori nella zona ha portato alla scoperta che, mentre la messaggistica negativo, un modo tradizionale di affrontare la perdita di peso, può infatti portare a una rapida perdita di peso, che la soluzione a lungo termine è in realtà per un uso costruttivo, stile di vita cambiando i messaggi che le persone possono riguardare a.

Al di Berkeley questo marchio positivo di cambiare stile di vita ha messo a fuoco i ricercatori a ciò che molti chiamano la nessuna dieta, nessun programma di stile di vita di esercizio. In cui i soggetti di studio di ricerca sono detto come sia migliorare la loro salute e il piacere quotidiano attraverso nuove attività quotidiane e le ricette e come “ effetto collaterale &"; perdono peso, abbassare la pressione sanguigna, e hanno un aumento complessivo di salute e felicità

Ad esempio, un recente studio condotto dal gruppo di ricerca ha iniziato il “. programma di perdita di peso &"; individuando attività o aspetti della vita che sono stati una fonte di divertimento, come i cani, fiori, o la cottura. Dopo che il gruppo è stato diviso in loro rispettivi gruppi il resto del programma riunione collaborare su base settimanale e pianificazione attività in giro quei nuovi aspetti della vita, con l'obiettivo di integrare questo nuovo hobby in vita quotidiana.

i risultati, secondo il dottor Lahiff, parlano da soli. Il partecipante medio è sceso al 10% del loro peso corporeo in soli 45 giorni, una perdita di peso visto in precedenza solo nei programmi tradizionali di perdita di peso. Ma la vera differenza, pubblicato in un prossimo numero del Journal of American Medical Association, era che gli individui sono stati in grado di mantenere il peso fuori per tutto il tempo che sono riusciti loro hobby ritrovata; un risultato che ha ricercatori e clinici simili ripensare il loro approccio al miglioramento della salute e che istituisce un peso sano.

Per i partecipanti, dice il dottor Lahiff, amano i programmi perché ora o hanno un cane affettuoso nella loro vita , un nuovo giardino, o un nuovo libro di ricette, che wouldn &'; t vogliono che

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Hamilton Erridge è un professionista di perdita di peso. Nuovo stile di vita Dieta aiuta le persone a perdere peso e rimanere in buona salute, fornendo informazioni e risorse che aiutano le persone a fare un cambiamento di stile di vita in modo che i chili di troppo capannone non sono mai rimessi in Hotel  .;