Può Spicing il vostro cibo aiutare a perdere peso?

Può vivacizzare il vostro cibo con peperoncino davvero aiutare a perdere peso?
Con la capsaicina come il vostro sale della scelta, semplicemente potrebbe! La capsaicina è la sostanza chimica trovata in peperoni che li rende un sapore caldo. La capsaicina più in un peperone, il più caldo si dice a piacere. Questo prodotto chimico è effettivamente creato da piante di pepe per scoraggiare i mammiferi da mangiarli. La maggior parte dei mammiferi don &'; t assaporare il gusto piccante, ma se lo fai, e' re nella fortuna. (e anche se don &'; t piace alzare il calore, si può ancora beneficiare … solo a leggere)

La capsaicina è stato al centro di numerosi studi recenti a Taiwan e nei Paesi Bassi. E 'isn &'; t sorprendente trovare il pepe un centro di studio a Taiwan, in quanto ne condivide spesso Cina &'; s taglia di diversi tipi di peperoncini piccanti e gustosi piatti che li mettono a grande uso. I medici Chung Hsing University ha scoperto che la capsaicina può ridurre le cellule di grasso da manomissioni con una proteina al loro interno. Quando mangiato, può anche inibire la formazione delle cellule di grasso. I loro risultati sono molto più utile che la voce che il cibo piccante funziona aumentando il metabolismo, come i loro risultati sono stati sostenuti da studi indipendenti. Va notato che il consumo abbastanza capsaicina può aumentare il metabolismo da solo circa il 4-8% per un po ', che non è poi così trascurabile se si stavano cercando di perdere grasso solo in questo modo.

Lo studio olandese non è concentrato sull'azione diretta delle spezie sulle cellule, ma sugli effetti a combattere fame di cibi caldi. Anche quando hanno introdotto un placebo, i risultati sono stati sempre gli stessi: Mangiare capsaicina può ridurre la fame e portare le persone a mangiare meno cibo. Ad esempio, se si ha un pranzo caldo-piccante, sarà molto meno probabile che desidera uno spuntino prima di cena, e poi si consumano meno cibo a cena.

Combattere la fame e distruggendo le cellule di grasso è un fantastico uno-due … ma se don &'; t piace cibi piccanti? Se si pensa che l'aggiunta di troppo calore copre il sapore del cibo, o se semplicemente don &'; t gustare il sapore dei peperoni, you &'; re non solo. Inoltre, non tutti vogliono mangiare cibi piccanti tutto il tempo. Fortunatamente, l'industria della salute naturale, ha riconosciuto il problema. È possibile trovare la capsaicina in forma di pillola conveniente. Quando si prende una semplice capsula, non hai mai assaggiare il calore. (recettori per questa sostanza chimica si trovano nella lingua, labbra, e, talvolta, la parte posteriore della bocca) Anche una quantità piccola come 0,9 grammi (meno di 1 grammo!) possono avere un effetto sulla appetito.

È capsaicina giusto per te
Se hai un'ulcera, è shouldn di &'; t usarlo, in quanto potrebbe aggravare la condizione. È necessario uccidere l'ulcera che causano i batteri prima, e assicurarsi che si &'; re gratuitamente ulcere prima di utilizzarlo. Tuttavia, durante l'utilizzo di capsaicina, può effettivamente aiutare a combattere i batteri cattivi nello stomaco, riducendo in tal modo le possibilità di ulcere future. Se si utilizza il farmaco per la pressione alta, o pensando di utilizzarlo come parte di un grande cambiamento nella dieta, e' s anche meglio consultare il medico prima.

Vuoi più appetito tagliando potere?
Prova a mescolare i semi di Chia nel vostro cibo. Lavorano in un modo completamente diverso per farvi sentire pieno più a lungo. Semi di Chia assorbono nove volte il loro peso in acqua (o altro liquido) in modo da poter facilmente prendere più spazio, senza l'aggiunta di più calorie. Essi &'; re anche ricco di due tipi di fibre, solubili e insolubili. Fibra non aggiunge calorie, perché può di &'; t essere digerito dal corpo. Invece, agisce come una spazzatrice, mantenere il cibo muoversi facilmente attraverso il sistema digestivo. Fibra può anche aiutare a sentirsi pieno occupando spazio.

A differenza di capsaicina, semi di chia non hanno alcun sapore a tutti. Invece, assumono il sapore di quello che aggiungerli al. Dalla salsa spaghetti conditi marinata, cereali, yogurt o anche succhi di frutta, si può contare su chia degustare proprio come qualunque si mescolano in. Mentre aiuta con il fattore di pienezza, si aggiunge anche una spinta nutriente con antiossidanti, calcio, vitamine del gruppo B e un sacco di proteine ​​Hotel  .;