Efficace perdita di peso vuole più di modifiche alla tua dieta!

Avrai notato altri, o anche da soli, nel tentativo di perdere peso, provare a dieta lo stesso metodo anche se hanno fallito così tante volte prima di usare quella stessa tecnica. Questo ti dice chiaramente una cosa, che il metodo di dieta si stanno facendo uso di è chiaramente inefficace. Molte persone credono che costantemente mangiare meno e meno è un modo preciso per la perdita di peso permanente, ma che non è il caso. Quante volte avete visto una persona in sovrappeso a mangiare meno cibi di prima, ma ancora sono in sovrappeso? Essi possono perdere peso con puramente come una tecnica in principio, ma sarà presto colpito un plateau, come i loro corpi si sono adattati alla minore assunzione di calorie, e non sono così sensibili a tale cambiamento nella dieta. Prendono poi ancora meno cibo e ancora una volta, i loro corpi si adattano ad esso. Questo non può continuare, o persone che cercano di perdere peso, alla fine dovranno smettere di mangiare del tutto, e che è chiaramente malsano.

Invece di essere frustrato con il modo in cui il corpo funziona, è necessario comprendere che sta semplicemente cercando per mantenere in vita. La maggior parte personal trainer o anche nutrizionisti ritengono che si dovrebbe morire di fame se stessi se si vuole perdere peso. La chiave è quello di scoprire la ragione di fondo per cui non sta perdendo peso; e lo stress è un motivo comune.

Alcune persone iniziare ad aumentare di peso perché mangiano nel tentativo di alleviare i loro livelli di stress. Persone che hanno affrettate scadenze probabilmente mangiare più cibi spazzatura di altri. Le persone che ha appena rotto in loro rapporti binge mangiano. Inoltre, lo stress provoca un cambiamento negativo all'interno del vostro corpo. Aumenta il livello di ormone chiamato cortisolo, che rallenta il metabolismo e corrode la massa muscolare.

Perdere peso, pertanto, non è puramente circa l'esercizio e dieta contrariamente alla credenza popolare. Si deve scoprire la ragione di fondo sul perché stanno guadagnando peso. Se lo stress è uno di loro, poi fare uso di tecniche di rilassamento meditazione per risolverlo. Se la ragione di fondo, non è che si è stressati, ma sono troppo libero e trascorrere tutto il giorno a guardare programmi televisivi e spuntini a base di cibi spazzatura, quindi assicurarsi di sbarazzarsi di questa abitudine.

motivo di ogni persona per essere in grado perdere peso non deve essere lo stesso. La chiave è quello di individuare il motivo per cui non si sta perdendo peso Hotel  .;