Interrompere l'ascolto e Believing miti perdita di peso!

Mentre sempre più persone diventano sovrappeso e vuole perdere peso, ci sembra anche essere un aumento della quantità di informazioni false sui perdita di grasso. Il seguente articolo si propone di condividere con voi alcuni di questi miti, e passare attraverso di loro.

Prima di tutto, si è spesso creduto che a tarda notte mangiare ti farà guadagnare un sacco di peso. Il problema è che, ciò che si mangia è molto più importante di quando si mangia. Se si prende le calorie in eccesso, non importa quando li si prende; si continua a guadagnare peso. Basta concentrarsi sulla bruciare più calorie attraverso l'attività fisica che contenete.

In secondo luogo, è anche una credenza comune che l'acqua potabile fredda vi aiuterà a bruciare più calorie. Tuttavia, a dire la verità, la quantità di calorie bruciate bevendo acqua fredda è davvero insignificante. Bere acqua sufficiente vi terrà sana e idratata, ma la quantità di calorie bruciate è troppo insignificante e non si deve dipendere da questo per aiutare a perdere peso.

In terzo luogo, la maggior parte degli esperti di fitness consigliano di tagliare fuori tutti gli alimenti preferiti la vostra dieta corrente. Questo è il singolo più grande errore che si può mai fare. Se si dovesse rimuovere tutti i tuoi cibi preferiti dalla vostra dieta per lunghi periodi di tempo, che si sta per mangiare troppo tutti loro il momento di dare al tuo tentazioni di vecchia data. Invece, si dovrebbe trattare voi stessi tanto in tanto per i cibi che amate. Una dieta sana perdita di grasso è di moderazione e non privazione.

Avanti, persone credono anche che i più calorie si riduce l'apporto dietetico da, il peso più si sarà in grado di perdere. Questo è vero, ma non se si dovesse tagliare improvvisamente l'apporto calorico in modo significativo e improvvisamente. Se improvvisamente ridotto la quantità di calorie che si prende, il vostro corpo andrà in modalità panico, e rallentare il metabolismo drasticamente per proteggere se stessi; con conseguente minima o nessuna perdita di grasso, invece.

Alcune persone credono che la formazione di una particolare parte del vostro corpo, si sarà in grado di ridurre la quantità di grassi che hai lì. Altrimenti noto come formazione in loco, questo non è possibile. Nessun regime di esercizio sarà in grado di perdere il grasso solo da una parte specifica del corpo. L'unico modo per rimuovere il grasso dalla parte del tuo corpo che non sei soddisfatto con è quello di ridurre la quantità complessiva di grassi stai trattenendo; conosciuta anche come la percentuale di grasso corporeo Hotel  .;