Home Personal Training - Si sta usando la sfera di stabilità nel vostro allenamento di routine

Palle di stabilità sono uno dei modi più innovativi di esercitare?. Questa palla rotonda prenderà di ogni uno di fantasia per la loro forma e colori molto attraenti. Il vero vantaggio della palla di stabilità, che è stato introdotto da un gruppo di terapeuti medici svizzeri, è un sostituto di sostegno durante l'esercizio.

Lavorare con la palla di stabilità e rafforzerà il tono tutti i principali muscoli del corpo. La texture morbida della palla lo rendono una scelta ideale per le posizioni yoga, esercizio addominale, con manubri per la tonificazione muscolare, o lavorare su pesanti tecniche di allenamento della forza.

Il vantaggio di palle di stabilità è che sono durevoli e mantenere la forma bene sotto pressione. La documentazione con le palle fornirà cifre relative al carico di prova per quanto peso palla esercizio terrà. Il vantaggio è il fatto che le palle forniscono un supporto ancora fermo morbido che non danneggia il vostro corpo.

E 'possibile trovare palle di stabilità in diversi colori e finiture. È possibile anche ottenere una palla che corrisponde al colore della vostra camera. Sono semplici da memorizzare e si può anche rotolare sotto un tavolo, se si preferisce. Quando non sono in uso, è possibile lasciare i bambini giocare con loro. Queste sfere sono molto divertente per i bambini, in quanto sono molto morbidi e non causare loro alcun danno.

Originariamente sviluppato per l'uso in terapia medica, la palla di stabilità è utilizzato per sostenere il corpo durante l'esercizio. Queste sfere forniranno un sostegno al corpo quando si esegue un esercizio specifico in una determinata posizione e ancora bisogno di mantenere l'equilibrio. La maggior parte delle palle di stabilità sono in lattice prova scoppio o altro materiale che è molto sicuro da usare.

Ci sono molte posizioni con lo yoga e muscoli esercizio di tonificazione che può essere fatto solo con l'aiuto di sostegno. Per queste posizioni, palle di stabilità sono molto utili. La palla di stabilità introduce un elemento di stabilità per l'esercizio che si sarebbe normalmente ottenere con il corpo libero.

Il tuo corpo risponde automaticamente alla instabilità di tenere in equilibrio sulla palla esercizio. Questo aiuterà a rafforzare i muscoli che non partecipano attivamente l'esercizio.

L'uso regolare di una palla di stabilità aiuterà a sbarazzarsi di mal di schiena e disturbi della colonna vertebrale. La piccola gamma di movimento e la regolazione del bilanciamento della colonna vertebrale, che è indotto da esercizio con la palla di stabilità contribuirà a ridurre il mal di schiena.

L'esercizio palla svizzera è per le persone con mal di schiena per fornire loro un modo semplice per ripristinare i movimenti dopo un episodio di mal di schiena. Essa si traduce anche in una maggiore forza muscolare, una maggiore flessibilità, e una vasta gamma di movimento della colonna vertebrale durante il trattamento.

Una volta di iniziare a usare una palla di stabilità per il vostro esercizio di routine, si vedrà un miglioramento della forza di base e condizionata. Prova uno la prossima volta che si allenamento e fatemi sapere cosa ne pensate Hotel  .;