Perché le persone ingrassano?

Alcune persone erano piuttosto snella e in forma diversi anni fa, ma possono avere improvvisamente si sono trovati al confine con l'obesità negli ultimi anni! Poi sempre in dubbio se stessi perché sono diventati grasso. In realtà, la risposta alla loro domanda è molto semplice. Il problema è che la maggior parte delle persone non credono e si rifiutano di ammettere che stanno facendo un semplice errore; cioè stanno mangiando molto di più di quello che esercitano.

Il motivo persone aumentano di peso è davvero molto semplice. Per illustrare il mio punto, se si dovesse prendere in 3000 calorie al giorno e solo bruciare 1500 calorie attraverso l'esercizio o qualsiasi attività fisica durante il giorno, il vostro corpo in grado di assorbire i restanti 1500 calorie e li converte in grasso. Ogni 3500 calorie che il corpo accumula, si otterrà uno libra di peso.

Tuttavia, il mezzo chilo di peso che si vede sulla scala di peso non deve necessariamente essere grasso, ma può anche essere il muscolo. Il problema è che si sta probabilmente vivendo guadagno di grasso e non guadagno muscolare. La ragione è che non tutte le calorie sono creati uguali. 100 calorie provenienti da cibi spazzatura contro 100 calorie da qualità, a basso contenuto di grassi e alimenti a basso contenuto di carboidrati stanno andando a dare risultati molto diversi per voi.

Un esempio è l'importanza di prendere proteine. La macro-nutrienti, proteine, è responsabile per la crescita e il mantenimento muscolare. Dal momento che il muscolo non è così efficace a immagazzinare energia, il vostro corpo prima bruciare qualsiasi muscolo disponibile prima di grassi, se non vi è sufficiente assunzione di proteine ​​di sostenerlo. Ecco perché la gente sulle diete estreme, con molto basso dieta calorie si trovano perdere tanto, se non di più, il muscolo del grasso. Anche le persone che seguono questa dieta, ma esercizio fisico regolare può trovare che non saranno mai veramente tonificare, come i loro calorie sono effettivamente andato verso l'accumulo di grassi e muscolo brucia!

Quindi, la prima risposta che ho dato è in realtà ancora corretto , e che la gente fa ingrassare come si accumulano un eccesso di energia all'interno del corpo. Tuttavia, se il vostro obiettivo non è solo solo per perdere peso, ma anche a guardare sottile e tonica, con una buona definizione muscolare, poi andare su una dieta drastica non funziona altrettanto bene. In cima potenzialmente dare problemi di salute, andando su una dieta drastica anche bruciare i muscoli duramente guadagnato piuttosto che bruciando i grassi, e non ti danno il tipo di look che si sta tentando di raggiungere Hotel  .;