Smettere di guardare il tuo bilancia Se la perdita di grasso è il vostro obiettivo!

La maggior parte delle persone, se non tutti, che stanno cercando di perdere peso sono di solito ossessionati con i numeri sulla bilancia. La maggior parte della gente pensa che è l'unico modo per tenere traccia se stanno avanzando verso i loro obiettivi. Tuttavia, ciò che la maggior parte delle persone non capiscono è che in realtà vogliono perdere grasso, non perdere peso. Quando si perde peso, si può perdere il contenuto di acqua del vostro corpo, la massa muscolare o anche massa ossea! Questo non è ciò che si sta cercando di ottenere. Si vuole bruciare i grassi in eccesso che risiedono su tutto il corpo. La perdita di peso è quindi solo un sottoprodotto, ma non dovrebbe essere l'obiettivo principale. Il vostro obiettivo dovrebbe essere quello di ridurre il numero di grasso corporeo.

Se si dovesse concentrarsi solo sulla perdita di peso corporeo, ma non grassi del corpo, allora si può essere più piccolo in costruzione, ma ancora aspetto paffuto e hanno grassi penzoloni il tuo corpo. Se tu fossi più pesante, ma hanno una percentuale di grasso corporeo inferiore, si sembrare sottile e tonica. Questo è così come la maggior parte del peso sarà poi la massa muscolare magra. Quando si lavora fuori e prendere una dieta sana, si può verificarsi un numero maggiore forza muscolare e la densità, l'aggiunta di peso. Ciò può essere fonte di confusione per voi, se si dovesse guardare solo i numeri sulla bilancia per giudicare i vostri progressi per la vostra perdita di grasso.

Quando si arriva eccessivamente fissata sui numeri, si rischia la possibilità di sabotare il proprio progresso forse iniziando ad andare su una dieta drastica, che abbassa il tasso di metabolismo in modo significativo. Il modo migliore che ho trovato per controllare il vostro progresso è effettivamente prendere costantemente immagini di te stesso allo specchio. Prendete una foto di te una volta ogni due o tre settimane.

La cosa più importante da capire è che per perdere peso e avere un corpo caldo in cerca, è probabilmente necessario implementare un cambiamento di stile di vita. In questo modo, sarà anche mai bisogno di preoccuparsi per il peso di tornare.

Utilizzando un metro a nastro per prendere le misure del corpo è un altro metodo super-preciso di giudicare i vostri progressi.

Se si costantemente trovano che i vostri allenamenti sono sempre più facile, molto probabilmente si è sviluppato più resistenza muscolare o la forza, e ciò che è buono!

I vostri vestiti sono anche un altro ottimo modo per aiutare a giudicare se si sta perdendo peso. Se si sentono più flessibile costantemente, probabilmente sono la perdita di peso Hotel  .;