Sei motivi non sarà possibile ottenere Six Pack Abs

Molte persone fanno un obiettivo di ottenere sei pack abs, ma mai seguire attraverso e raggiungere questo obiettivo.

Perché è questo?

Perché è che così tante persone cercano di ottenere sei pack abs ancora non sembrano avere successo? E 'che l'obiettivo in sé è proprio così difficile da raggiungere o c'è di più? Forse sono in corso su come raggiungere questo obiettivo in tutta modo sbagliato?

Ecco le prime sei ragioni per le quali non sarà possibile ottenere sei pack abs. Se stai facendo uno di questi, è il momento di iniziare a fare alcune modifiche.

mancanza di coerenza

Potenzialmente il più grande motivo per persone non hanno successo nell'ottenere un pacchetto di sei è perché non sono coerente con i loro allenamenti. Non commettere errori su di esso, se si vuole un ventre piatto, si sta andando a lavorare sodo.

Le uniche persone che molti non hanno a mettere in una grande quantità di tempo in palestra sono quelli che sono molto severi con la loro dieta o sono nati con abs geneticamente benedetti.

Per il resto di noi, si aspettano di visitare la palestra almeno tre volte alla settimana per ottenere risultati ottimali.

mancanza di cibo inseguimento

Quindi, assicurarsi che si sta monitorando l'assunzione di cibo in assoluto. Non si può dimenticare di fare questo. Se non si ha idea di quante calorie si sta prendendo in su una base quotidiana, si sta facendo un errore enorme.

Le calorie sono ciò che conta nel gioco della perdita di grasso, in modo da iniziare a fare che si sta facendo ciò che è necessario per creare il deficit calorico negativo per la perdita di grasso.

Troppi Ab Esercizi

Ora, si potrebbe pensare che gli esercizi ab si arriva più vicino l'obiettivo di ottenere sei pack abs.

Non è così.

Il nocciolo della questione è che esercizi ab bruciare relativamente poche calorie, quindi non sono realmente intenzione di fare molto per sbarazzarsi del grasso della pancia che copre gli addominali, che è ciò che è necessario per portare più vicino al vostro obiettivo.

Invece, concentrarsi più tempo a fare cardio e un adeguato programma di allenamento con i pesi.

Ecco dove si trovano i tuoi six pack risultati ab.

troppo poche calorie

Mentre c'è bisogno di un minor numero di calorie che si bruciano in maniera regolare, prendendo in troppo poche calorie non è buono. Il corpo inizierà ad andare in modalità di fame - rallentare il metabolismo drasticamente se si tenta di farlo, quindi basta non fare questo errore.

Prendere in non meno di 10 calorie per chilo di peso corporeo.

proteine ​​troppo poco

proteine ​​sarà il nutriente più essenziale, come si lavora verso ottenere sei pack abs. Molte persone non stanno raggiungendo il loro fabbisogno proteico e questo li tiene davvero indietro.

Il motivo di questo è così vitale è a causa del fatto che la proteina aiuta a risparmiare il vostro massa corporea magra e sarà anche aumentare il metabolismo più.

Proprio da mangiare più alimenti che sono ricchi di contenuto di proteine ​​si può vedere un aumento del metabolismo fino al 25%. Ciò significa che la perdita di grasso del 25% più veloce e il progresso verso l'obiettivo di ottenere sei pack abs.

Non abbastanza riposo

Infine, non trascurare mai riposo. E 'importante che si sta mettendo in sessioni ad alta intensità in palestra, ma è necessario anche assicurarsi che si sta riposando pure. Quando non è a riposo a sufficienza il corpo inizierà a secernere una maggiore quantità di un ormone chiamato cortisolo, che può effettivamente incoraggiare il corpo a immagazzinare il grasso corporeo.

Quindi, fare quello che devi fare per mantenere i livelli di stress inferiori. Sarà davvero andare un lungo cammino verso contribuendo a migliorare i risultati si vedono. ..

Per ulteriori informazioni su questo obiettivo, essere sicuri di controllare il programma top online che vi aiuterà a ottenere sei pack abs Hotel