Fat Loss 101 una tecnologia che funziona

Nel primo articolo della serie Fat Loss 101 abbiamo discusso la priorità numero uno quando si tratta di perdita di grasso; impegnandosi a fare scelte migliori. La seconda cosa che dovete avere è una tecnologia che funziona. La frase “ una tecnologia che funziona &"; si riferisce semplicemente alla giusta conoscenza. Ecco quello che dovete sapere per quanto riguarda la perdita di grasso. Prima di tutto bisogna nutrizione solidale. Secondo una preoccupazione per i muscoli e la terza moderato esercizio aerobico.

nutrizione di supporto - nutrizione di supporto significa alimentando il corpo per i risultati desiderati. Se la perdita di grasso è l'obiettivo allora avete bisogno di praticare le seguenti due concetti nutrizionali. In primo luogo, mangiare un pasto di sostegno ogni 3 a 3,5 ore di veglia. In secondo luogo, ogni pasto di sostegno dovrebbe essere costituito da quanto segue: a proteine ​​magre, carboidrati amidacei e carboidrati fibrosi

Avere una preoccupazione per il muscolo - grasso è bruciato nei muscoli.. In realtà si dovrebbe pensare ai vostri muscoli come una fornace di bruciare i grassi. Il muscolo più hai, più grasso si può bruciare. Questo doesn &'; t significa che devi essere un costruttore di corpo massiccio. Ma significa che è necessario per mantenere o aumentare la quantità di muscolo attualmente avete. Al fine di mantenere o costruire il muscolo è necessario fornire uno stimolo alle sfide i muscoli. Il modo più semplice per sfidare i muscoli è attraverso l'allenamento di resistenza. L'allenamento di resistenza può venire attraverso l'utilizzo di esercizi di peso corporeo, manubri, tubi di esercizio, ecc Quanto peso, quante volte e con quale frequenza sarà determinata dal vostro livello di forma fisica.

attività aerobica moderata (cardio) - Esecuzione ore infinite di cardio non è l'obiettivo. In realtà il solo pensiero di dover fare lunghi periodi di cardio è un vero e proprio turn off. Vi consiglio solo 20-30 minuti. Il modo migliore per raggiungere questo obiettivo è quello di eseguire l'interval training. Interval training fondamentalmente significa combinare momenti di attività ad alta intensità con periodi di attività a bassa intensità.

Quando si combinano nutrizione solidale, una preoccupazione per moderata attività aerobica muscolare e vedrete la perdita di grasso. Il tuo corpo cambierà. Si vedrà un aumento dei livelli di energia. Diminuzione taglie di abbigliamento. Aumento della fiducia in se stessi Hotel  .;