Snack idee sane

Non possiamo sottolineare abbastanza difficile: è difficile perdere peso. Un programma di lavoro occupato rende difficile fare il tempo per l'esercizio. E come il carico di lavoro si accumula, così fa la nostra tendenza verso lo stress spuntini. Noi afferriamo nulla in vista, e quelli più facili da trovare sono cibo spazzatura. Abbiamo gola a questi tratti, senza pensarci due volte quello che si finisce per mettere nei nostri corpi.

Ma c'è una soluzione. Piccolo, poppate frequenti mantenere il vostro metabolismo in corso e spuntini sani vi terrà pieno per più tempo, impedendo così l'eccesso di cibo. Su 100CalorieBags.com, una calcolatrice cibo è disponibile per voi per rendere a basso contenuto calorico spuntino sacchetti con uno qualsiasi dei vostri snack preferiti e materie prime. Con solo la tua creatività e una semplice scala di cibo, si può fare permutazioni di borse spuntino sano che vi aiuterà a ottenere finalmente una dieta fattibile e perdere quei chili in più.

Per iniziare, ecco un elenco di idee spuntino sano si può godere mentre si lavora in ufficio o sul campo. Mangiare da soli o si combinano per rendere il 100 calorie spuntino sacchi. Abbinare questi snack sani con il caffè o il tè. Una volta che si ottiene l'idea, condividere questo brillante innovazione spuntini in modo che il bug sano va in giro la vostra famiglia, i vostri amici ei vostri colleghi.

automobile, aereo, treno e snack

E &'; s sempre una buona idea avere spuntini come il vostro viaggio. Vending spuntini macchina può essere troppo alto contenuto di zuccheri e sale. Altri possono anche essere troppo costoso. La cosa peggiore è stato a mani vuote durante la peggiore di ingorghi e ritardi dei voli. Troppa la fame può farvi binge il momento in cui si arriva a mangiare. Portare un po 'di questi spuntini sani lungo in modo da don &';. T rovinare la vostra dieta e bruciare tasca

Raisinets Chocolate Covered Uvetta – 45g (190 calorie)
mandorle &ndash affumicati; 28g (170 calorie)
Mele – 125g (65 calorie)
Bananas – 114.5g (100 calorie)
Fioriere Mixed Nuts Deluxe – 16.5g (100 calorie)
Barnum &'; s Animal Crackers Cookie patatine Choco – 22g (100 calorie)
formaggio Popcorn – 11g (58 calorie)
Yoplait originale Frigo Pack – 170g (170 calorie)
Newton Fig Whole Grain – 37g (130 calorie)
Honey Graham Crackers – 31g (140 calorie)
Grapes – 92g (62 calorie)
Del Monte Carb Clever Fruit Cocktail – 121g (40 calorie)
Jello gelatina di fragole – 92g (7 calorie)

Ufficio escursioni Snack Stash

hanno poco o nessun tempo di sgattaiolare fuori per uno spuntino? Nessun problema. Questi spuntini sani possono essere memorizzati nel vostro cassetto della scrivania o armadio di soddisfare i dolori della fame. Li coppia con la vostra tazza preferita di caffè o tè. Si lavora duro, quindi concederti una pausa. Lasciarsi qualche snack sano tra i pasti ridurrà lo stress e mantenere il vostro metabolismo attivo e funzionante, si brucia più calorie rispetto a quando si hanno tre grandi pasti al giorno

grano intero pita – 45g (90 calorie)
Slim-Fast Optima accarezza Rich Chocolate Royale – 325g (190 calorie)
Quaker Oats farina d'avena istantanea – 35g (126 calorie)
Microwaveable Zuppa
Heinz Crema di pomodoro Microonde Soup – 300g (204 calorie)
Campbell &'; s Chunky Microwaveable di manzo con verdure Paese Soup – 245g (145 calorie)
Jif regolare Creamy Peanut Butter – 32g (190 calorie)
Triscuit al forno cracker spuntino con il 100% Whole Grain Crackers – 31g (140 calorie)
carote di bambino – 15g (5 calorie)
sedano – 113g (17 calorie)
pelate e affettate Raw cetriolo – 133g (16 calorie)

Delights mini-frigo sano

Gli hotel dispongono di quei piccoli frigoriferi appositamente per uno spuntino prematura. Purtroppo, &'; re sia costoso e malsana. Modificare questa idea spuntini utilizzando ingredienti sani che possono essere memorizzati nel vostro frigo ufficio. Essi &'; re facili da fare e facile da mangiare. Essi &'; re conveniente per quei giorni frenetici in cui tutto quello che hai sono le pause di cinque minuti. E quando le cose si snodano lungo un po ', si può anche raddoppiare come il vostro pranzo! Condividerli con compagni di ufficio per incoraggiare più persone a portare i propri spuntini sani. Mix and match e creare una sana (e divertente!) Ambiente di lavoro

uovo sodo – 50g (78 calorie)
yogurt Stonyfield Farm magro – 168g (90 calorie)
singolo servono scatola succo /bottiglia
Tropicana Orange Juice – 240g (110 calorie)
Pepsi Stagione &'; s Harvest succo di ananas – 240g (80 calorie)
Del Monte succo di pomodoro – 240g (50 calorie)
Mott &'; s 100% succo di mela – 240g (120 calorie)
Welch &'; s Viola 100% succo d'uva – 240g (170 calorie)
Pudding Packs
Snack Pack Chocolate Fudge e cioccolato al latte Swirl – 1 tazza (120 calorie)
Hunt &'; s Snack Pack Vanilla Pudding – 99g (120 calorie)
verdura
carote di bambino – 15g (5 calorie)
sedano – 113g (17 calorie)
cetriolo, sbucciato e affettato – 133g (16 calorie)
Zucchini, affettato – 113g (18 calorie)
Condimento per insalata
Kraft Foods Creamy Caesar Dressing – 30g (100 calorie)
Kraft Foods Ranch Dressing – 29g (148 calorie)
Lowes Foods Thousand Island Dressing – 30g (70 calorie)
Fruits
Strawberries – 152g (42 calorie)
Manghi, affettato – 165g (107 calorie)
banane, affettato – 150g (134 calorie)
Mirtilli – 145g (80 calorie)
Pomodoro ciliegino, rosso e maturo – 149g (27 calorie)
Earthbound Farm Mixed Greens Bambino – 85g (15 calorie)

Handy borsa o nello zaino snack

Ci sono un sacco di posti di lavoro che richiedono di essere on-the-go, anche in piedi e costantemente schlepping dentro e fuori della città. Questo elenco di spuntini sani è facile da tote intorno nella borsa o zaino in modo da poter avere una via di mezzo posizione. Riporli in sacchetti della chiusura lampo per mantenerli freschi e lontano da le tue cose non commestibili. Portare in giro uno spuntino vi impedisce di spesa per spuntini che aren &'; t anche un bene per voi piace il cibo spazzatura, caramelle, e fast food. Si raccomanda inoltre di avere sempre una bottiglia d'acqua con voi per mantenere idratata tutto il giorno

increspature di luce Potato Chips &ndash originale; 28g (70 calorie)
Tostitos Scoops Tortilla Chips – 28g (140 calorie)
cereali (a secco)
Honey Nut Cheerios – 28g (110 calorie)
Posta Miele Grappoli d'avena con Mandorle – 32g (130 calorie)
Rice Krispies – 33g (128 calorie)
Nestle Shreddies Breakfast Cereal – 45g (158 calorie)
Granola Bar
Nature Valley Avena &'; N Honey – 42g (180 calorie)
Kashi Chewy Granola Bar Trail Mix – 35g (140 calorie)
Quaker Oats Chewy Dark Chocolate Cherry Granola Bar – 24g (90 calorie)
TLC Crunchy barrette di cereali miele tostato 7 Grain – 40g (180 calorie)
Fioriere Dado-rition Mix Cashews Mandorle e Macadamia leggermente salata – 28g (170 calorie)
Newman &'; s proprio 94% Fat Free Microwave Popcorn – 30g (110 calorie)
Rold Oro Fat Twists Piccoli gratuiti Ciambelline – 28g (100 calorie)
Sun Domestica Uvetta Mini-Snack - 1 scatola (45 calorie)
filippino marchio Mango &ndash secchi; 42.5g (160 calorie)
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