Pranzo sano di scuola per ragazzi

Lo sapevate che saltando il pranzo si alza le probabilità di oltre spuntini dopo la scuola? E normalmente gli spuntini un adolescente catturerà sono scelte del genere zuccherato; in altre parole cibo puro spazzatura. Se si sta combattendo l'obesità adolescente è necessario ascoltate. Il modo migliore per perdita di peso adeguato teen è di mangiare tutti i pasti (senza saltare!) E mantenere il corpo da sensazione di fame. Purtroppo con tutti i comodi e spazzatura scelte alimentari di oggi i tassi di obesità dei bambini sono a un alto allarmante. Ma è possibile mantenere se stessi da aggiungere più libbre mangiando un pranzo sano.

Una dieta corretta vi farà mangiare tre pasti con tre piccoli spuntini al giorno o cinque piccoli pasti e un spuntino al giorno. Normalmente i bambini della scuola won &'; t essere in grado di mangiare cinque piccoli pasti al giorno in modo da avere a bastone con il mangiare tre più grandi

Mangiare un pranzo sano è davvero facile da fare.. Può essere utile mettere in valigia il proprio pranzo, o hanno i tuoi genitori per imballarli. E pensare alimenti nutrienti sani quando si riempie il pranzo a sacco. La chiave è quella di rendere il pranzo non solo sano, ma anche il buon gusto. Alcune buone idee per un pranzo veloce sono di fare spiedini di frutta con un paio di diversi tipi di frutta. Aggiungere in alcuni cracker integrali e formaggio per un pranzo nutriente ben arrotondati.

Una volta ogni tanto in valigia un thermos con qualche bella zuppa calda. Molte delle zuppe sul mercato sono nutrienti e molti possono essere acquistati per essere basso contenuto di sodio pure. Se si va per i più spessi zuppe grosso, questi saranno sicuramente riempire la pancia molto bene. Portare un po 'di miscela della traccia con le noci preferiti e bit muesli. Aggiungi in qualche cioccolato come MM &'; s (solo alcuni, per il colore e il sapore!). Controllare il frigo per gli avanzi di ieri sera &'; s cena. A volte cibo è meglio il secondo giorno, e se avete un bel thermos potete riempire con oggetti caldi.

Altre idee del pranzo che vi aiuterà con la perdita di peso teenager sono un panino a base di pane integrale con insalata di uova e fetta di pomodoro e lattuga. Insalata di tonno è troppo buono. Se la scuola ha un salad bar, fare una insalata colorata. Tacos sono sani, soprattutto se si aggiungono le lattuga, pomodori, cipolle e formaggio. Prova una veggie sormontata pizza su una crosta sottile.

Se si sta cercando di perdere peso, è necessario pensare più sano e stare lontano dal cibo spazzatura che è così facilmente disponibili. Mangiare un pranzo sano aiuterà il centro della vostra giornata per essere un punto dove sarete reenergized e sarà in grado di rendere al uno spuntino sano dopo la scuola. Iniziate la giornata con una colazione sana e sarete in grado di farlo fino a pranzo.

Il corpo ha bisogno di una buona dose giornaliera di carboidrati complessi (carboidrati nutrienti presenti nella frutta e verdura, legumi e cereali integrali), proteine e anche grassi sani. Mangiare cibi buoni nutrienti aiuta a vincere la battaglia contro l'obesità adolescente Hotel  .;