La scioccante verità Per quanto riguarda i grassi alimentari e grassi saturi

Siete stati ingannati a pensare che i grassi saturi possono essere nocive per voi, ma diamo uno sguardo ad alcune informazioni e fatti in basso nella pagina ...
Per iniziare, la scelta di un adeguato apporto di sana ed equilibrata grassi alimentari è molto importante per la vostra salute generale. I grassi sono alcuni dei principali componenti in tutte le membrane cellulari in tutto il vostro corpo. Quando si mangia una quantità sufficiente di grassi buoni naturali e biologici, i processi cellulari procederà normalmente.

D'altra parte, se si consumano, altamente trasformati, grassi modificati chimicamente dall'uomo (grassi in rovina) che possono si trova in quasi tutti gli alimenti spazzatura, la vostra funzione cellulare sarà probabilmente ridotta semplicemente perché questi grassi distrutte finiscono parte delle vostre membrane cellulari, il corpo dovrà lavorare di più per operare nel modo giusto, e le malattie degenerative può sviluppare.

Inoltre, grassi buoni alimentari sono fondamentali per la produzione di ormoni ideale e l'equilibrio all'interno del vostro corpo e sono per questo motivo molto importante per i processi di costruzione muscolare e bruciare i grassi. Altre funzioni importanti che i grassi alimentari giocano in un corpo sano stanno aiutando minerale e il consumo di vitamine, regolazione molecola, vigore, e così via.

I rabbrividire ogni volta mi capita di sentire cosiddetti "esperti di salute" consiglio la riduzione di grassi nella dieta, dicendo che un pasto basso contenuto di grassi è la chiave per la grande salute, la riduzione del peso, e l'eliminazione di condizioni degenerative. Limitazione di quasi tutti un macronutrienti (proteine, carboidrati o grassi) nella vostra dieta quotidiana sta lavorando in opposizione a ciò che il corpo richiede e può sostanzialmente causare problemi.

Queste tre macronutrienti essenziali servono processi fondamentali per un corpo magro, sano, e libera da malattia. Come il dottor Mary Enig, Ph.D, e uno dei massimi esperti grassi saturi in tutto il mondo, le note a molti dei suoi libri e articoli di contenuto, non è certamente poco o niente dei veri studi scientifici a sostegno della dichiarazione che una dieta ricca di grassi è malsano per le persone.

Per fare un esempio, se questi cosiddetti "esperti di salute", che ammoniscono i grassi siano corrette, e un piano di dieta povera di grassi è la soluzione per la salute e il benessere, allora perché tradizionali isole del Pacifico, che spesso ottenuto 2 /3 a 3/4 di tutta la loro energia ogni giorno provenienti da grassi (generalmente provenienti da grasso di cocco), continui ad essere più o meno totalmente libero dalla malattia di cuore, il sovrappeso, insieme ad altri disturbi degenerativi di oggi (cioè, fino impatti alimentari occidentali invaso)?

Inoltre, perché ha fatto le popolazioni eschimesi convenzionali, mangiare circa il 75% del loro consumo calorico complessivo dal grasso (soprattutto da grasso di balena, grasso di foca, organo di carne, e anche freddo ghiaccio frutti di mare acqua), display eccezionale la salute fisica e la vita esteso, senza malattie cardiovascolari o grasso?

Perché persone nel gruppo indigeno Masai in Africa continuano ad essere totalmente libero da malattie degenerative e sostengono proporzioni eccesso di grasso corporeo ridotto su abitudini alimentari, tra cui cose come grande quantità di prodotti lattiero-caseari naturali, di sangue, così come la carne degli animali? Pensate la tribù Samburu nel continente africano, che si nutre in genere cinque volte il volume dei grassi alimentari (soprattutto a destra da latte intero fresco e carne) come sovrappeso, malattie cavalcato residenti degli Stati Uniti, ma Samburu persone sono sottili, forte e senza alcuna malattie degenerative?

Che dire di programmi tradizionali dieta mediterranea, che sono considerati essere molto ricchi di grassi, in alcuni casi (in alcuni casi tanto quanto il 50-70% di grassi), e sono anche noti per essere molto sano ?

Questo tipo di abitudini alimentari grassi e anche gli associati molto bene di salute e benessere delle comunità tradizionali in tutto il mondo vanno avanti e avanti, ma sembra che un sacco di medici sanitari, esperti di nutrizione, e negozi mass media ancora sottovalutare queste verità e continuare a promuovere un piano alimentare che riduce l'ingestione di grassi.

Chiaramente, il problema è che i grassi positivi (promozione della salute organica naturale grassi) sono diventati in modo errato ammassati insieme di suggestioni mangiare con tutto il pericoloso Grassi e oli elaborati che compongono-up una grande percentuale di alimenti quasi tutti fabbricati che viene venduto nel tuo quartiere negozio di alimentari, ristorante, gastronomia, fast food, ecc Tutti questi grassi mortali fabbricati sono praticamente tutti intorno a te e impossibile evitare in caso si sa esattamente cosa cercare fare scelte intelligenti con quello che alimentare il vostro corpo con e se volete scoprire come ottenere sei pack abs questo è in realtà il primo passo da fare, modificare la vostra dieta.

Tenete a mente che io &';. Non sto suggerendo la realizzazione di un regime molto alto contenuto di grassi dieta (anche se in teoria questo potrebbe essere molto più sano rispetto ad una dieta estremamente alto contenuto di carboidrati quando si sceglie grassi buoni)

Anche così, in maggior parte delle situazioni, persone attive che esercitano su base regolare assolutamente richiedono anche le giuste fonti di carboidrati favorevoli per ottenere energia e muscoli rifornimento di glicogeno, così come fonti di proteine ​​di qualità per il ripristino muscolare.

Queste raccomandazioni dei programmi di dieta di grassi elevati di popolazioni comuni, nonché la loro corrispondente buona salute generale erano decisamente semplicemente per dimostrare la realtà che non c'è bisogno di avere paura di grassi alimentari fino a quando si fanno equilibrato decisioni naturali e rimanere all'interno della vostra gamma calorico giornaliero per aiutare a mantenere o perdere peso in eccesso (determinati dai vostri obiettivi e gli obiettivi) Hotel  .;