Cinque alimenti che migliorare la vostra Salute e fitness

Alimentari commercializzati come prodotti dietetici non devono necessariamente fornire alcun valore nutritivo. Ci sono molte idee sbagliate popolari su questi alimenti che devono essere chiarite.

L'assistenza sanitaria e dieta corretta viene ora seguita da maggioranza delle persone, che sono preoccupati per la loro idoneità. E 'conoscenza generale che i grassi trans, farina bianca e zucchero bianco sono dannosi per la salute, e non dovrebbero essere consumati molto spesso. Le persone stanno diventando sempre più consapevoli della loro salute al giorno d'oggi. Come andiamo fuori del nostro modo di esercitare, rimanere in buona salute e incorporare i cibi salati nella nostra dieta, che potrebbe valere a tenere gli occhi aperti per il cibo che mangiamo.

Cerchiamo di discutere alcuni dei cibi popolari articoli che sono disponibili al giorno d'oggi e il valore nutrizionale che effettivamente detengono. Che cosa può essere pubblicizzato come un “ salute &"; il cibo può venire fuori per essere non così sano, dopo tutto. Alcuni degli elementi in questa categoria sono:

dolcificante artificiale: Disponibile come sostituto dello zucchero naturale, le persone in genere fanno uso di dolcificanti artificiali al fine di evitare gli effetti negativi che l'assunzione di zucchero troppo può causare. E 'vero che le calorie e carboidrati possono essere abbattuti evitando lo zucchero, ma l'uso di dolcificanti artificiali per ottenere questo può causare ancora più problemi.

Il peggiore tra i dolcificanti artificiali è NutraSweet, Equal o aspartame. I rischi per la salute associati a questo dolcificante sono fatali, e numerosi in loro conteggio. Il diabete, tumore al cervello, epilessia sono pochi da notare.
Un'alternativa migliore dei dolcificanti artificiali è Stevia, che viene estratta da una pianta. È stato in uso per centinaia di anni, senza alcun segno di un effetto collaterale. E 'facilmente reperibile in qualsiasi negozio di medici negli Stati Uniti

Sports Drinks: Un errore molto comune su bevande sportive è che possono essere utili durante lo sport e l'esercizio fisico. Ma, la realtà è che essi potrebbero facilmente essere ottenuti con l'aggiunta di un po 'di sale per raffreddare soccorso. Essi non hanno alcun effetto sulla salute importanti, e sono caricati con grandi quantità di sale e zucchero prodotti come saccarosio, glucosio e fruttosio. Succhi di frutta fresca e acqua di sorgente sono da ritenersi molto più sano di questi prodotti.

Sport o Energy Bar

Queste barrette energetiche di solito hanno poco valore nutritivo di diverso da quello normale barrette di cioccolato hanno. In generale, magari pieni di sostanze chimiche, sostanze sintetiche, conservanti e dolcificanti artificiali. Tuttavia, ci sono alcuni bar che contengono cereali integrali come avena e il lino, che sono buoni per la salute.

Muesli

muesli o cereali impreparati sono i tipi di grano che non sono né fermentato, nè in ammollo o germogliati. Recentemente, questi sono stati considerati come sani. Ma, il fatto è che essi possiedono molto scarso valore nutritivo. Cereali trasformati sono migliori alimenti salutari.

Prodotti a base di soia

La soia è stato a lungo uno degli alimenti di salute più popolari. Esso proviene dall'Asia, viene utilizzato sotto forma di salsa di soia e altri prodotti altamente trasformati e fermentati. Questi sono sani come possono essere facilmente digeriti. Tuttavia, utilizzando come sostituto della carne o TVP può essere molto insalubre

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