Come per sbarazzarsi di Ventre Pouch

Pancia pancia. Ventre piatto. Pooch pancia. Pouch pancia. Chiamatelo come volete, ma la sua non cambia il fatto che si desidera liberarsi di esso! Questo problema è diventato il centro di molte donne &'; s energia in palestra, spendere grandi quantità di tempo a cercare di appiattire quella zona pancia inferiore

La situazione più evidente che porta sul sacchetto pancia è la gravidanza, come molte donne. la lettura di questo sapere. Gravidanza e C - sezioni portare molte sfide per donne che vogliono una pancia piatta - dopo il bambino -. Ma è possibile con la giusta quantità e il tipo di lavoro

Tuttavia lo sapevate anche (questo vale per gli uomini troppo! ) … aumento di peso, cattiva postura, e un intestino infiammato può anche essere colpevoli

Let &';.. s parlare di alcune situazioni comuni che portano ad addominali indeboliti

1. Aumento di peso: Quando il ventre comincia a crescere, si traduce in allungamento della parete addominale. Come i muscoli addominali iniziano ad allungarsi, questa azione produce un tratto. Quando i muscoli addominali sono stati sotto un tratto prolungato, diventano lunghe e deboli, causando quindi pancia cane.

2. Cattiva postura: Quando ci sediamo, che la maggior parte di noi fare un sacco di, la posizione può causare i nostri muscoli addominali per &'; spengono &' ;. Quello che succede è, quando ci sediamo, la nostra testa e il mento a discesa e in avanti (per leggere, guardare la TV, utilizzare il PC per guidare), e le nostre spalle rotolare in avanti. Quando si spengono causano la nostra pancia a sporgere verso l'esterno come &'; doming &'; nelle donne in gravidanza. Allo stesso tempo, i nostri muscoli della schiena (erettori spinali) e dell'anca accendono per sostenere la nostra schiena. La posizione seduta ha molto di cui rispondere … IMO … dare un'occhiata al vostro stomaco in questo momento mentre si è seduti a leggere questo …

3. Gut infiammato e gli organi interni: Ciò può essere causato da allergie e intolleranze alimentari o cibi cattivi. Il motivo per cui questo accade è quando stiamo mangiando gli alimenti che non sono buoni per i nostri corpi saranno causare infiammazioni dell'intestino e dell'apparato digerente. Quando il sistema digestivo si infiamma, gli organi possono gonfiarsi. Quando gli organi gonfiano, questo spinge sulle nostre muscoli addominali e li rende allungare e allungare ed è difficile per i muscoli addominali per attivare correttamente. Quando i muscoli addominali non possono accendere, cominciano ad essere debole, si verifica distensione, e ora sappiamo quello che succede da lì

L'allungamento che si verifica può essere fissato nel tempo —. Tuttavia, si dovrebbe essere consapevoli del fatto che il più i muscoli sono stati sotto un tratto, si può prendere un po 'di più per ottenere di nuovo alla loro lunghezza originale.

Cosa fare a questo proposito ...

esercizi Do Nucleo di stabilità, ad esempio, la plancia e sul lato della plancia, di ricerca di YouTube per più …! (!) .. gru e superman /donna
Scopri come &'; attivare &'; il vostro core mentre seduti a mantenere una buona postura
Trova una classe stabilità del nucleo
Do gamba e ginocchio solleva in una sedia romana invece di &'; normale &'; sit up
non eseguire le operazioni scricchiolii o sit up
discutere le vostre esigenze con uno specialista - il tuo istruttore di fitness o personal trainer dovrebbe (can &'; t promettere nulla qui!) essere in grado di dire la differenza tra gli esercizi per gli UOMINI E le donne che soddisfare voi ei vostri obiettivi
Avere consigli scarsa o cattiva valutazione a questo punto può solo aggiungere al problema, per esempio, è possibile rafforzare i muscoli addominali, fino a &';. re blu in faccia, ma se il vostro problema non viene valutata in modo appropriato e la vostra causa principale proviene da infiammazione nel vostro intestino, tutto il rafforzamento fisico nel mondo non risolverà il problema.

Quindi non vi è, un altro articolo pieno di informazioni preziose per aiutarvi a ottenere in gran forma senza perdere del tempo prezioso.

TOP SUGGERIMENTO: Un piccolo promemoria, ma, proprio la lettura di questo articolo farà nulla per gli addominali! . LOL Hotel