Un panzone mette a rischio di Dying

L'America è in sovrappeso. Sappiamo tutti che questo. E &'; s abbastanza facile da vedere. Basta dare un'occhiata alle persone che ti circondano. Andare al centro commerciale, un evento sportivo, o al cinema. La dimensione delle persone è stupefacente. L'obesità è dilagante

Come un cardiologo che &';. S stato in pratica da oltre 20 anni di lavoro con le persone che hanno malattie cardiache, I &'; ho visto un notevole cambiamento nella dimensione di persone in America. Nel 1980 &'; s, è stato insolito vedere qualcuno che ponderato oltre 250 chili. Con il 1990 &'; s eravamo fino a 300 libbre .. Ora è abbastanza comune vedere persone di peso oltre 400 sterline o addirittura 500+

Se si guarda la gente si &';. Ll anche notare che molti di loro hanno una particolarmente grande pancia. Essi non possono sembrare che il grasso in altre parti del loro corpo, ma il loro ventre è grande.

È interessante notare che, ora sappiamo che un solo avere una grande pancia può aumentare le vostre probabilità di morire. In un articolo medico pubblicato negli Archives of Internal Medicine (2010; 170: 1293) è stato riferito che avere una grande circonferenza della vita ha fatto una persona due volte più probabilità di morire lungo termine

http: //www.. cardiosource.org/science-and-quality/journal-scan/2010/08/wai ...

Basta avere una grande pancia può essere pericoloso per la salute. Nelle donne, avendo una pancia che era più grande di 43 pollici (110 cm) raddoppiato le vostre probabilità di morire prematuramente. Negli uomini, un girovita superiore a 47 pollici (120 cm) raddoppiato le probabilità di morire.

Ora so che è difficile perdere peso. Le persone che hanno peso molto hanno difficoltà esercizio a causa di dolori articolari e dolore ai piedi. E quando si invecchia, sembra ancora più difficile perdere peso

I can &';. T dirvi come molti pazienti che pesano più di 300 chili mi dicono che don &';. T mangiano più di tanto

Che cosa si può fare? Come si può scendere il peso indesiderato e tenerlo fuori.

1. È necessario ridurre la dimensione delle porzioni. Questo è fondamentale. Se si va in un ristorante condividere un pasto. A casa usare piatti più piccoli di dimensioni.
2. Mangiare 3 pasti al giorno. Molti studi hanno dimostrato che &'; s essenziale non saltare la prima colazione Pagina 3.. Mangiare cibi a basso contenuto di glicemico. Gli alimenti che aumentano rapidamente lo zucchero nel sangue causano un rilascio di insulina. Questo è un ormone corporeo che causano il corpo a mantenere calorie sotto forma di grasso.
4. Considerare il sollevamento pesi. L'aggiunta di sollevamento pesi per le vostre abitudini di vita può bruciare calorie e aiuterà a incrementare la massa muscolare. Tessuto muscolare utilizza più energia di tessuto grasso e questo vi aiuterà a perdere peso.
5. Se si può esercitare, quindi cricchetto l'intensità. Questo più di tutto vi aiuterà a bruciare calorie.
6. Cambiare tuo stato d'animo. Senza cambiare il modo di pensare al cibo IE- si usa il cibo per il comfort, mangiare per divertimento, ecc- avete vinto &'; t essere in grado di ridurre quella pancia
7.. Misurare le dimensioni della pancia. Sapendo quanto è grande il tuo ventre è vi darà la motivazione a cambiare.

E 'ti pancia di grandi dimensioni? Se è allora siete qualcuno che può beneficiare di ridurre il girovita. È inoltre possibile ridurre le probabilità di morire o di subire gravi problemi di salute.

È possibile ridurre il ventre. Iniziare a lavorare ora Hotel  !;