Ostacoli e tattiche di perdita di peso

Uno dei maggiori ostacoli per qualsiasi programma di perdita di peso è quello di essere in contatto con i molti sottili e non così sottile che la famiglia e gli amici usano per sabotare la vostra dieta. Anche se potrebbe anche non essere a conoscenza che stanno facendo, le tattiche utilizzate da quelli più vicini a noi hanno il potenziale per essere la rovina dei nostri sforzi, anche i tentativi più benintenzionati per perdere peso.

In alcuni casi, la famiglia e gli amici si sentono incerti circa i loro piani per perdere peso e quindi può iniziare a praticare varie tattiche finalizzate fuso i loro piani di dieta. Essi possono lamentarsi della quantità di tempo che si spende lavorare fuori, le attività di pianificazione che sono in conflitto con il tempo di esercizio previsto, acquistare invitanti cibi e grassi e negli scenari peggiori di fare osservazioni che indicano che non vi è come se avesse perso peso o fare previsioni che si otterrà tutto il peso di aver perso di nuovo.

Di solito, questo tipo di tattica è usata a causa del fatto che l'altra persona improvvisamente comincia a temere che il cambiamento nel suo stile di vita può influenzare il rapporto con loro. Ciò è particolarmente vero nei rapporti come mariti /mogli e fidanzate. Può essere una preoccupazione molto reale che si inizia a notare altri quando sottile.

In altri casi, la tattica delle persone più vicine a voi non sarà il risultato di insicurezza, ma piuttosto la mancanza di conoscenza. Essi semplicemente non in grado di riconoscere l'offerta di una fetta di torta al cioccolato si può ritardare una settimana nei loro piani di dieta. O forse davvero non si rende conto dei rischi per la salute che rappresentano i chili di troppo. Tale comportamento delle persone più vicine può essere scoraggiante quando ci si sente vulnerabile. Fortunatamente, ci sono diverse tattiche che è possibile utilizzare per evitare di sabotare la vostra dieta:

In primo luogo, non tornare mai più ad amici o parenti delle tattiche evidenti che stanno utilizzando. Invece, spiega quanto significhi per voi a perdere peso e di essere sano. Provate a fare questo un modo per trascorrere più tempo insieme, chiedendogli di essere il vostro partner in perdita di peso. Questo non solo per fornire il supporto necessario, ma contribuirà ad eliminare il senso di insicurezza che sono in fase di come si comincia a rivelare il suo nuovo corpo più sottile.

Quando amici e parenti esprimono i loro sentimenti di vista, la prima cosa da fare è rendersi conto che queste affermazioni sono più i propri sentimenti di inadeguatezza. Cercate di non farne una questione personale. Invece, concentrarsi sul fatto che si sta facendo qualcosa di sano per voi.

Assicurarsi che sanno i loro cari le linee guida della vostra dieta. In alcuni casi, quello che sembra essere il sabotaggio potrebbe essere semplicemente il risultato di non avere informazioni sufficienti? Se si scopre che alcune aree sono punti deboli, soprattutto per voi, monitorare la vostra famiglia e gli amici in cui possono aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso.

Non abbiate paura di celebrare i loro successi. Quando si raggiunge una pietra miliare nella loro dieta, che tutti conosciamo e vediamo quanto è felice il proprio successo. Le probabilità sono che, quando la famiglia /amici per vedere il loro entusiasmo e la gioia, sarà molto più propensi a fornire il supporto necessario.

Infine, anche se è bene cercare di presentare la vostra famiglia e gli amici per un modo più sano di vivere e mangiare, si possono trovare che nessuno vuole essere tenuto conferenze su di esso. A tal fine, lavorare insieme i piani di pasto per tutta la famiglia e le riunioni; è stato molto utile per tutti sono soddisfatti con le scelte offerte Hotel  .;