Cosa nuova madre può fare promuovere la perdita di peso dopo la gravidanza

La perdita di peso dopo la gravidanza è un sacco di donne, una delle cose più difficili da fare dopo il parto. Anche se è comune a guadagnare fino a 40-50 chili, quando sei incinta, farlo fuori può essere una lotta costante.

La prima cosa che le nuove mamme dovrebbero tenere a mente che il corpo di ognuno reagisce in modo diverso della nascita. Alcuni si riprenderà e rapidamente perso tutto durante i primi mesi di perdita di peso, mentre altri lotteranno con lui nel prossimo anno. Mentre si perde peso, tenere a mente che ogni persona è diversa e il vostro corpo un po 'di tempo per recuperare da una cosa incredibile, ha appena fatto una consegna.

Come accennato in precedenza, ogni donna si perde peso in modo diverso, in modo da provare non di confrontarti con altri neo-mamme. A differenza di altri tipi di perdita di peso, perdita di peso dopo la gravidanza tentativo, potrebbe essere una buona idea di fissare obiettivi molto modesti per se stessi. Hai già il tuo numero di targa di mantenere il loro nuovo bambino, in modo da non mettere troppa pressione su di te per perdere peso troppo in fretta. Inoltre, se si sta allattando al seno, è importante assicurarsi di ottenere tutte le calorie e le sostanze nutrienti di cui avete bisogno, quindi è bassissimo contenuto calorico dieta non può essere il miglior piano per voi.

questo contesto, l'allattamento al seno è infatti un modo che molte donne cominciano a perdere chili in più hanno guadagnato durante la gravidanza. Anche se, se allattare è una scelta personale, sembra che coloro che tendono a perdere i chili in eccesso più velocemente rispetto a quelli che non lo fanno. E 'spesso cambiare la vostra dieta o l'esercizio di routine non è per tutti.

Trovare un modo per essere attivi con il vostro bambino. Dal momento che ora molti produttori offrono oggetti come passeggini jogging e veicoli fuoristrada, i nuovi genitori possono portare i loro figli con loro quando vanno per fare jogging o un'escursione. Questo vi permetterà di rimanere attivi pur utilizzando i primi mesi o anni dopo la gravidanza in contatto con il bambino.

Crea la perdita di peso una priorità. Se si vive con un coniuge o vicino alla scuola materna, un po 'di tempo sulla sua testa in palestra. Potete essere sicuri che il vostro bambino è in buone mani, e solo il tempo può effettivamente fare un genitore migliore. Andare in palestra, si può sentire un po 'indulgente in un primo momento, ma se riesci a trovare il tempo, sarà meglio per essa.

Ci sono molte cose che le donne possono fare una perdita di peso di successo dopo la gravidanza. Se si sta cercando di perdere peso, ricordate che non dovrebbe essere troppo duro con te stesso. Il tuo corpo ha appena passate tante e può richiedere un certo tempo per recuperare Hotel  .;