Come Esecuzione Hills sul tapis roulant? Provare una collina reale per l'allenamento successivo

Non ci vuole molto per convincere qualcuno dei benefici esercizio di corsa. Chiunque abbia passato del tempo a tutti di corsa sa bene come tassare possa essere sul corpo e quanto velocemente si può ottenere il sistema cardiovascolare in forma. Il grasso effetti della corsa sono ben noti e brucia; mai visto un maratoneta paffuto?

palestre in tutto il mondo uno dei pezzi più diffuse di apparecchiature che si possono trovare è un tapis roulant. Essi sono spesso accatastati lungo il muro e si può vedere la gente in attesa in fila per il loro turno per eseguire fuori i chili. Coloro che hanno messo in un certo tempo su tapis roulant probabilmente si sono laureati al livello in cui stanno facendo almeno una parte del loro allenamento sul profilo collina simulato. Il profilo collina prende i corridori attraverso un protocollo di collina in esecuzione allenamento in cui l'inclinazione del tapis roulant va su e giù durante l'allenamento simulando diversi gradi di pendenze che possono verificarsi durante un normale corsa all'aperto. Questi profili collinari offrono una vera e propria sfida per i corridori e aumenta notevolmente la quantità di lavoro svolto nel corso di un normale allenamento tapis roulant. Alcune persone possono bruciare fino a due volte il numero di calorie durante l'esecuzione su un tapis roulant in posizione inclinata rispetto a quando è solo piatto. Questo è uno dei motivi per lavorare da soli fino a questi profili collinari, ma perché limitarsi ai tapis roulant? I profili simulati collina con la natura su tapis roulant e attrezzature cardio nelle palestre sono stati progettati per simulare in esecuzione su strada aperta. Perché non uscire dalla palestra e andare fuori e trovare una vera collina te?

In esecuzione su un tapis roulant può essere grande e se è troppo piovoso o freddo fuori si tratta di una scelta fantastica. Ma a mio parere, in esecuzione sul tapis roulant è molto meno efficace che correre sulle colline al di fuori. Cosa c'è di meglio di formazione che lavorare sulla cosa reale? Molti parchi dispongono di sentieri pieni di colline difficili che vi permetterà di eseguire in un bellissimo ambiente di aria aperta e panoramica ancora ottenere un allenamento incredibile e sarà battere quello che si ottiene su un vero e proprio profilo Hill macchina tapis roulant giù le mani ogni volta. Non mi credete? Andare avanti e fare 2 o 3 miglia su una macchina tapis roulant profilo di collina, un giorno, e poi il prossimo ha colpito un sentiero collinare e fare lo stesso da 2 a 3 miglia. Se non si sente la differenza nelle gambe e il modo in cui i polmoni stanno bruciando quando avete finito, allora probabilmente stai solo mentendo a te stesso. Il terreno irregolare fornita da ambienti esterni metterà molto più sforzo sul vostro corpo più basso per assicurarsi che rimanere in equilibrio ed anche utilizzare più ossigeno di una semplice esecuzione di una superficie molto liscia imbottita come un tapis roulant. Inoltre, il tapis roulant permette di tenere alla macchina stessa per la stabilità che le persone spesso fanno come un rapido imbroglio. Anche tenendo alla macchina per 20 a 30 secondi, mentre si prende una bevanda dalla bottiglia di acqua di sorgente nel vostro supporto di tazza fantasia, vicino al costruito nel ventilatore, a schermo piatto sulla macchina distrarre dal livello generale di esercizio si otterrà da questo allenamento.

Così la prossima volta che si desidera completare un profilo di allenamento vero e collina, andare fuori e scegliere un VERO collina. Andate fuori e divertirsi e ottenere uno dei migliori allenamenti cardiovascolari si possono ottenere eseguendo colline all'aperto Hotel  .;