Perdita di peso alimenti

Dopo un lungo inverno e una dieta basata più sulle proteine, carboidrati e grassi, è tempo per la stagione di rinnovamento e di dare più attenzione al cibo.

E se avete intenzione di perdere qualche chilo e accumulato durante la stagione fredda, sarà sicuramente successo se si prende vantaggio di verdure primaverili e le erbe che hanno già fatto la sua comparsa.

Il tuo corpo ha bisogno di una dieta disintossicante dopo che, bisogna ammettere, in inverno è stato più difficile. Dategli tutte le vitamine ei minerali di cui ha bisogno per soddisfare la stagione calda bussare alla porta nelle migliori condizioni!

Qui ci sono alcuni alimenti è possibile includere nella vostra dieta e vi aiuterà a eliminare qualche chilo in un modo sano e naturale:

1.
Spinaci

​​Si tratta di una preziosa fonte di minerali e oligoelementi. Questa notevole contenuto di magnesio, che aiuta il buon funzionamento del cuore e del sistema nervoso. Il consumo regolare di spinaci migliora eliminazione funzione digestiva, in modo che la costipazione è rimosso. È noto che in un efficiente regime di perdita di peso, determinato nel processo di eliminazione di digestione è un fattore chiave per il successo.

spinaci è anche un diuretico pozzo che è indicato in qualsiasi dieta. Se la ritenzione idrica sarà un mal di testa, una dieta con succo di spinaci è perfetta. E, naturalmente, il suo effetto è diventata famosa per - vale a dire l'anemica - si tratta di un vero aiuto in qualsiasi dieta per alleviare la fatica e le carenze di vitamine e minerali, soprattutto ferro. Contenere solo 23 calorie per chilo.

2. Cetrioli

Optare per il cibo oraganic. Essi contengono più vitamine e minerali e sono naturalmente ottenuti. Oltre alle loro proprietà benefiche nei cosmetici - è un elemento anti-rughe brillante - cetrioli possono essere utilizzate con successo in qualsiasi dieta per dimagrire

hanno forti effetti diuretici, e aiuta ad eliminare l'acqua in eccesso dal corpo.. Può mangiare l'insalata, condito con erbe aromatiche e succo di limone. In termini di calorie, il loro apporto è quasi invisibile.

3. Fragole

Anche se non sono ancora apparsi nel giardino, ben presto si troveranno in abbondanza. Sono ideali per sostituire la cena o si possono combinare con la prima colazione cereali, muesli e yogurt. 89% del loro contenuto è acqua. Da qui il loro effetto diuretico.

aiuta a eliminare le tossine dal sangue e abbassare il colesterolo, e pur avendo un effetto lassativo. Quindi, se non si dispone di allergie a questo frutto, si può consumare con fiducia, il loro apporto calorico è di 30 kcal per libbra Hotel  .;