Più muscolo meno grasso Personalizzazione dieta

Non la parola dieta e dieta hanno lo stesso significato o sono due parole completamente diverse? La maggior parte crede che significa qualcosa che si va su e una volta che avete incontrato il vostro obiettivo o gli obiettivi, allora ci si può fermare. Sbagliato questa mentalità semplicemente non funziona. Le parole dieta e dieta sono stati terribilmente frainteso nel corso del tempo in generale. Dieta, cioè i cibi e qualsiasi integrazione che l'assunzione è considerato la vostra dieta. Durante la dieta denota solo un regime di serie o un programma si segue per raggiungere un obiettivo prefissato di solito la perdita di peso.

Come sapete ci sono molti "diete" che sono state create nel corso degli anni. Voglio elencare alcuni probabilmente avete sentito parlare di. Avete sentito parlare di fenomeni dello zucchero, gli osservatori del peso, la dieta Atkins, la South Beach Diet e, naturalmente, la lista continua.

andrò su ciascuno di questi brevemente. Zucchero Busters obiettivo fondamentale è quello di eliminare i cibi ad alto contenuto di zuccheri, mentre anche eliminando gli alimenti che possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Ma basta eliminare lo zucchero dalla vostra dieta da solo non riduce il grasso o aumentare la perdita di peso. Ora Weight Watchers è un sistema progettato per contare le calorie e seguire il controllo della parte per raggiungere il tuo obiettivo desiderato. La dieta Atkins è un programma che elimina i carboidrati durante la prima fase di regime, ed è anche una dieta a basso contenuto di nutrienti. Infine vi è la South Beach Diet. Esso offre un'alimentazione equilibrata, proteine ​​magre, grassi buoni, e carboidrati buoni. Esso si concentra anche su come pesantemente il ruolo di insulina e di glucosio nel sangue picchi di creare la fame.

Questi tutti probabilmente lavorano in una certa misura, ma quello che manca è un sistema equilibrato completo.

La parola "dieta "dovrebbe significare solo alimenti e di integrare che uno assunzioni. Anche la personalizzazione del vostro assunzione di cibo dovrebbe essere presa in considerazione, il vostro tipo di corpo e la storia medica dovrebbero pesare a questa equazione. Naturalmente i vostri obiettivi devono essere considerati. Stai cercando di perdere grasso, perdere peso, aumentare la massa muscolare, creare flessibilità o semplicemente raggiungere generale migliore salute e fitness. Naturalmente questo dovrebbe essere il tuo obiettivo generale!

La parola dieta nella mia mente dovrebbe denotare alimenti e integratori con l'esercizio fisico che crea una fonte per il vostro corpo a bruciare i grassi in modo naturale. Devono anche continuare a fare questo. L'equilibrio è sempre la chiave per la longevità e la fecondità. Il metabolismo è la chiave per tutto quanto sopra menzionato. Più si lavora per voi meno si devono. Per non dire che si deve fare niente per far funzionare al 100%. Un altro componente chiave è muscolo. I muscoli bruciano i grassi. Un chilo di muscoli brucia 50 calorie. Si tratta di due componenti fondamentali per raggiungere tutti gli obiettivi di lungo termine continuamente. Diciamo che se ci si impegna in un tipo a basso impatto di attività come aerobica, jogging, pilates o yoga non ti aiuterà a perdere peso cosa che farà è aiutare a perdere muscolare che a sua volta con nessun muscolo per bruciare il grasso destra agli inizi, cercando di perdere peso.

Il corpo ha bisogno di una fonte di combustibile che l'Essere carboidrati (glicogeno) e grasso o grasso negozi. Cerca quindi di proteine ​​quando alla ricerca di fonti di combustibile. Comincia a esaurire il tessuto muscolare che non è quello che vogliamo fare, perché ciò che fa è creare un'opportunità di guadagnare grasso o aumentare di peso. Ecco perché uno dei componenti del piano comprende un programma che vi aiuterà ad aggiungere il muscolo è necessario per bruciare il grasso. L'ultimo componente è la proteina. Questo è in definitiva ciò che il muscolo ha bisogno di creare il muscolo. Si accende o saltare avviare il processo digestivo di tutto ciò che mettiamo in bocca Hotel  .;