Cinque motivi grande di esercitare Fortunatamente

La comunità medica è sempre ci dice di esercitare, e sembra che ci siano sempre nuovi motivi in ​​corso di scoperto perché l'esercizio fisico è un bene per voi. Eppure, la maggior parte delle persone non esercitano a quanto pare, o lo fanno solo in modo irregolare. Fortunatamente esercizio è facile da fare, se si sta semplicemente camminando durante il pranzo, nuoto giri mentre la formazione per una gara di triathlon, o giocare uno sport che ti piace. Dopo aver letto questo elenco, si spera se non siete regolarmente attivo vi stimolare di azione! Qui ci sono cinque grandi motivi per esercitare.

1) Esercizio brucia calorie e aiuta a perdere peso, e almeno nel mondo occidentale, molte persone hanno bisogno di perdere peso. Proprio la dieta da sola di solito doesn &'; t funzionano bene, almeno non per la maggior parte delle persone che sono più vecchi di metà di 20s. Di solito è necessario dieta ed esercizio fisico. Sempre più ricerche dimostrano peso è più importante di quanto si pensasse per la vostra salute, e anche piccoli livelli di sovrappeso può avere notevoli rischi per la salute.

2) Esercizio è grande per aiutare a ridurre lo stress in eccesso. E 'la persona rara oggi &'; s frenetico mondo moderno che non ha ulteriore stress, e numerosi studi mostrano esiste un collegamento tra i livelli di stress e di esercizio. Quanto più ci si allena meno sforzo si tende ad avere. Naturalmente questo è un po 'semplicistica, ma il legame tra i due è innegabile. Certamente sento più rilassato e calmo quando sto avendo i miei soliti allenamenti, e sono più propensi a sottolineare quando ho mancava molti allenamenti come durante viaggi di lavoro estremo.

3) E 'bene al cuore per aumentare il battito cardiaco più volte alla settimana per diversi minuti, e l'esercizio, naturalmente, riesce a far questo. Naturalmente il vostro cuore è critica e la malattia di cuore è un problema di salute, purtroppo importante per molti. Qualcosa che puoi fare per il tuo cuore è buono per voi!

4) Le persone che esercitano un aspetto migliore. Come il banner al mio club di salute dice: “ guardare meglio Nudo, &"; e si guarderà meglio sia vestito e svestito. E 'più di una semplice perdita di peso o perdita di grasso. Parte di esso è anche guadagnando muscolare, che è universalmente attraente in quantità normali, ma un altro fattore è che le persone in buona forma solo tendono a guardare meglio per qualsiasi motivo.

5) Le persone che esercitano tendono ad essere più felici. Esercizio rilascia endorfine e altre sostanze nel flusso sanguigno che eleva stati d'animo, e alcuni tipi di esercizio fisico sono anche apparentemente di dipendenza, ad esempio, l'esecuzione e il sollevamento pesi.

Aumentare l'esercizio fisico ha un effetto maggiore, sia che si tratti dal totale inattività a parlando di un paio brevi passeggiate a settimana, o da esercizio occasionale di esercizio più costante. E anche se non vi piace l'idea di esercizio, qualsiasi attività fisica farà tutto si può chiamare. E &'; s bene per voi, ti fa guardare e anche sentire meglio, e l'esercizio è un gioco da ragazzi. E una volta che si avvia sarà anche probabilmente iniziare a guardare avanti e godere Hotel  !;