Calorie Counter Insights - cose molto importanti che dovreste sapere

Un contatore di calorie tipico registra il numero di calorie che si consumano ogni giorno. L'idea è che se mantengono le loro calorie ad un certo livello, si perderà un importo garantito di sterline ogni settimana.

Bene, questo non è sempre il caso. Ecco perché.

Proprio come mangiare un solo alimento per la vostra dieta, essendo un contatore di calorie può essere altrettanto dannoso, e fa sì che molte persone ad aumentare di peso più velocemente se la prendono fuori.

Per quasi un decennio, gli scienziati e nutrizionisti hanno saputo che tutte le calorie non sono uguali. Calorie da alcuni alimenti sono peggiori di calorie provenienti da un altro. Quindi, non è solo quanto si mangia, ma ciò che si mangia che conta.

In uno studio cieco, due gruppi hanno avuto la stessa quantità di calorie ogni giorno per sei mesi. Quando lo studio è concluso, un gruppo perso quasi il doppio di quanto l'altra. Gli scienziati ritengono che il nostro corpo può digerire il grasso di alcuni alimenti molto meglio di altri. In questo studio, le mandorle hanno avuto il grasso che era meglio digerito.

Il fatto di essere un contatore di calorie non è la migliore per voi, si dovrebbe comunque controllare l'etichetta dei prodotti alimentari per le calorie. La maggior parte dei cibi a basso contenuto calorico sono buone per voi, e consumare troppe calorie causerà un aumento di peso, a prescindere dalla loro provenienza

contatori di calorie -. Cibo per la mente

Se sei un contatore di calorie , e stanno andando a continuare a contare le calorie, perché non contare le calorie di solo cibi sani? Diciamo che il tuo apporto calorico giornaliero è a 1.500. Quando si sta preparando da mangiare, è possibile sostituire le calorie di un po 'di cibo malsano, con le calorie di cibo sano. Invece di mangiare una bistecca di maiale che ha 500 calorie, si può mangiare la stessa quantità di calorie in tofu.

Un alto contenuto di fibre Snack è più nutrizione e vi aiuterà con la perdita di peso meglio di un cookie con alto contenuto di grassi, anche se avessero lo stesso numero di calorie.

contatori di calorie necessario concentrarsi su Esercizio

Tutti sanno che la migliore e unico modo per perdere peso e tenerlo spento, è attraverso una combinazione di dieta ed esercizio fisico. Quando si esercita, non si può funzionare correttamente su calorie limitate. Avrete bisogno di più.

Provare a passare a frullati di proteine, mangiare frutta, verdure e legumi, e gli alimenti ad alto contenuto di grano per una migliore nutrizione. Tali alimenti ci danno energia per lavorare di più, pur mantenendo in buona salute.

Come si può vedere, non ci sono motivi per essere un contatore di calorie meno che non si vuole fare in modo che non si sta aggiungendo troppe calorie per guadagnare più libbre. Come con la maggior parte la dieta, la combinazione di ottenere abbastanza esercizio fisico e mangiare i giusti cibi sani è sempre la migliore per la perdita di peso.

Ci potrebbero essere alcuni contatori di calorie che potrebbe sostenere che il conteggio lavora per loro. Ognuno è diverso, e se il conteggio delle calorie funziona per voi, credo che non vi è alcun motivo di cambiare. Tuttavia, gli scienziati hanno etichettato come metodo dove la maggior parte delle persone finiscono per aumentare di peso. Si potrebbe desiderare di stare lontano da esso.

Quindi, lavorare fuori più spesso, mangiare cibi nutrienti e sani, e non preoccuparti di essere un contatore di calorie.

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