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selvaggia e verde selvatico come nel salmone, verde come in erba. Mi spiego.

Il salmone selvatico è un alimento molto diverso da di allevamento. Salmone selvaggio ha livelli più elevati di un potente antiossidante chiamato astaxantina, che il salmone ottenere dal mangiare la loro dieta naturale di krill. Salmone selvaggio ha bassi livelli di infiammazione grassi omega-6 – salmone d'allevamento è caricato con omega-6 &'; s a causa della loro “ factory allevamento &"; dieta di grano. Secondo gli studi il gruppo di lavoro ambientale, salmone d'allevamento è altamente contaminato da PCB. Ottieni il tuo salmone da acque dell'Alaska incontaminate – L'ho inviato a me congelato da Vital scelta!

carne animali nutriti con erba è la controparte carne di salmone selvatico. Tutti gli studi che mostrano carne associato a più alti tassi di cancro stanno parlando di carne-fabbrica di allevamento e trasformati, che viene caricato con steroidi, ormoni e antibiotici. Carne nutriti con erba ha grassi omega-3, un grasso lotta contro il cancro chiamato CLA (completamente assenti in feedlot carne d'allevamento) ed è praticamente privo di steroidi, ormoni e antibiotici. E &'; s più costoso, ma ne vale la pena. I &'; preferirei ho uno nutriti con erba hamburger alla settimana di porzioni giornaliere di carne di mistero dal supermercato

Fa 'frutti di bosco e fagioli una parte della vostra dieta regolare
bacche sono uno degli originali e". Paleolitico &" ; FOODS- nella dieta umana da sempre; alto contenuto di fibra, basso contenuto di zucchero e assolutamente ricco di antiossidanti e sostanze fitochimiche di valore. Mirtilli in particolare, sono un “ memoria &"; cibo, e tutte le bacche hanno vari composti vegetali che mostrano attività anti-cancro in laboratorio (come l'acido ellergic lamponi). I fagioli sono un alimento base nella dieta di persone che vivono nelle zone blu dove la gente abitualmente vivono a 100.

Prendere la vitamina D ogni giorno!
Proprio lì con gli acidi grassi omega-3, vitamina D è uno degli integratori più importanti da prendere su base giornaliera. Oltre il 75% degli americani don &'; t ottiene quasi abbastanza di questo super nutrienti, che ha dimostrato di aumentare le misure di performance fisica, migliorare l'umore, rafforzare le ossa e aiutare a prevenire il cancro. Vi consiglio un minimo di 2000 UI al giorno che si può ottenere da un piccolo, gel economico delle dimensioni di un tic tac, o- mia PREFERENZA dalle nuove gocce liquide emulsionate che si possono mettere in qualsiasi bevanda; 1 goccia corrisponde a 2000 UI!

Sviluppare un ikagi
Uno dei segreti della lunga vita scoperti tra gli abitanti delle zone blu è stato un senso molto sviluppato di scopo che dà senso alla vita. Ad Okinawa, che chiamano questo senso di scopo un “ ikagi &" ;. Trova yours- e agganciare su base giornaliera.

Fare 4 minuti di respirazione profonda al giorno
stress kills- o per lo meno si riduce la qualità della vita. Il più efficace stress riduttore nel mondo è la meditazione, ma se puoi &'; t fare che si può ancora abbassare gli ormoni dello stress notevolmente facendo qualche respirazione profonda ogni giorno. A soli quattro minuti di calma, rilassati, concentrati respirando un giorno può fare la differenza. Sit respiro quietly- in su un conteggio di 7, tenere premuto per un paio di secondi, ed espirare per lo stesso numero di

Peso treno due volte alla settimana
&';. Ll mantenere i muscoli da atrophying, alzare la metabolismo, aiutano a combattere il grasso e aumentare la tua energia. Allena intelligente e si può ottenere un sacco compiuto in mezz'ora due volte a settimana.

Prendete 250 mg al giorno di trans-resveratrolo
Probabilmente nessun altro supplemento ha ottenuto l'attenzione della comunità anti-invecchiamento che il resveratrolo ha. Questa pianta dal composto trova nel vino rosso e la pelle scura di grapes- accende geni della longevità chiamati geni SIRT, lavorando proprio come la restrizione calorica fa. Non tutti gli integratori di resveratrolo sono creati Pere- si vuole prestare attenzione a quanto di trans-resveratrolo è nella capsula, come quello è il composto specifico che è stato dimostrato in laboratorio per avere effetti positivi. Prendendo 200 mg (o più) al giorno di trans-resveratrolo è una strategia intelligente.

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