Le cinque diete più facili I Know

Nel corso degli anni ho speso 1000 &'; s di ore progettazione e scrittura su vari programmi di dieta. Ogni volta che vado attraverso il processo cerco di migliorarlo e farlo funzionare meglio per l'individuo. Ho sempre messo un sacco di pensiero in esso. Sperando di raggiungere finalmente la dieta perfetta di un giorno che funziona per tutti.

Purtroppo il più lavoro che ho messo in queste diete e simili il più complicato e difficile che diventino. Ho pensato che probabilmente oltre. La gente ha bisogno di ottenere il diritto di base che è tutto ci vorrà inizialmente per un sacco di gente.

La gente vuole le cose semplici, non complesse. La gente vuole una sintesi, non un manuale.

La gente ha meno tempo che mai. Così oggi vi darò uno sguardo ad alcune delle diete più semplici che abbia mai visto.

* si prega di notare che si dovrebbe sempre consultare il tuo medico prima di apportare modifiche importanti alla vostra dieta e stile di vita, specialmente se si hanno problemi di salute *

1. Mangiare solo se ha un volto o è verde
Breve spiegazione: si può mangiare animali o vegetali verdi

2. Digiuno intermittente. 5: 2, 4: 3, 2: 5 (Giorni mangiare normale: giorni di digiuno)
Breve spiegazione: Salta la prima colazione e mangiare 1-2 pasti leggeri al giorno per 2 giorni non consecutivi e mangiare normalmente per 5 giorni. Questo ora è stato progredita a 4: 3 e addirittura 2: 5 o, in altre parole, 2 pasti leggeri per 5 giorni (lun-ven) e mangiare normale (qualunque cosa sia) per 2 giorni

3.. Il digiuno corretto. 1-3 giorni alla volta.
Questo è il vero affare. Don &'; t mangiano qualsiasi cosa per un determinato periodo di tempo. Basta bere acqua, o una bevanda calda e prendere un multivitaminico di qualche tipo. Quando si arriva fuori il digiuno si mangia una dieta ragionevole e non binge mangiare.

4. Paleo o (sano) Atkins
breve spiegazione: Ci sono un sacco di versioni leggermente diverse di questo approccio, ma nel sostegno sono la stessa cosa. Alto contenuto di proteine, basso contenuto di carboidrati. Sulla dieta grotta uomo /sano Atkins si nutrono soprattutto di carne e verdure, oltre a noci semi, uova, pesce, erbe e spezie.

5. Andando a tempo parziale vegetariana /vegana.
La dieta vegetariana o vegana usato per la metà del tempo, può dare una spinta enorme nella salute e perdita di peso.

Per alcune persone fare qualsiasi delle diete di cui sopra per un paio di settimane sarebbe farli sentire meglio, dopo tutto la persona media ama avere alcuni ossequi giuste?

La maggior parte delle diete avrebbe funzionato per la maggior parte delle persone e, infine, la dieta migliore è quella che si può rispettare. Devi essere in grado di attenersi ad esso, perché è un modo di vivere, è per sempre, deve essere sostenibile e non qualcosa che si può fare fare solo per un paio di settimane o mesi alla volta.

Una buona dieta:
-Migliora tuo
salute

-Aiuta a perdere peso /soggiorno in
forma

-Rende sentire
generalmente migliori

​​-Leaves un marchio per il lungo termine e apporta modifiche permanenti duraturi

-È
piacevole e gustoso

-Gets più facile il più a lungo lo si fa (non di più)

-Mantiene il peso fuori per sempre

Finché la vostra dieta offre su quanto sopra sarà fare bene. Quindi, se volete venire con la propria versione di una dieta, personale a voi avere un andare.

Portare le proprie regole fintanto che funziona per voi.

Alcune persone I sanno non hanno mai veramente messa a dieta e l'esercizio fisico e non sono mai cambiati peso molto

Quando mi informo “.? come &'; dicono cose come "non appena vado oltre 11 pietra o qualsiasi altra cosa io abbattuti su X o io don &'; t mangiare Y &" ;.

Buona fortuna Hotel  .;