PERDERE quelli extra sterline con questi suggerimenti

Se si segue una dieta di tre giorni e ora si lamentano perché non si guardano i risultati, vi avvertiamo che lei è troppo ansioso. Una persona non si assottiglia giorno per l'altro per magia. Una dieta equilibrata non è una formula che assicura immediato a perdere peso immediatamente.

In caso contrario, si deve prendere una dieta corretta e incorporare almeno 30 minuti di esercizio al giorno per le vostre abitudini. La costanza e la pazienza sono la chiave per il processo di assottigliamento.

articolo di oggi vi presentiamo alcuni suggerimenti per perdere peso. Ricorda di essere coerenti e paziente. Quando meno te lo aspetti, hai perso quei chili in più che fastidio tanto

• Mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. Frutta e verdura sono alimenti molto sani, perché sono ricchi di vitamine, fibre e antiossidanti. Se si mangia diverse porzioni al giorno vi sentirete molto più soddisfatti, oltre a fornite pochissime calorie

• Controlla le dimensioni delle porzioni. Se si mangia in piccole quantità, e si prende il tempo per farlo, ti sentirai pieno, senza il bisogno di mangiare troppo. Non mangiare esplodere

&bull!; Non saltare i pasti. Se hai saltato la colazione, per esempio, si arriva al pranzo con una fame vorace e si mangia tutto quello che trova a portata di mano. Devi mangiare sano snack tra i pasti, per esempio, frutta e yogurt o una manciata di frutta secca, per bilanciare le calorie che si mangia durante il giorno e mantenere equilibrato i livelli di zucchero nel sangue

• Non essere rigoroso. Una dieta non funzionerà mai se non voglia ciò che si ama. Un pezzo di cioccolato o di un piccolo pezzo di torta una volta ogni tanto, non vi farà male

• Bere molta acqua. Non solo idratare il vostro corpo, ma che si sente molto più piene fino all'ora di pranzo. Evita le bevande analcoliche e zucchero nel caffè o nel tè, altre bevande si consiglia di perdere peso è il tè verde

• Esercizio. Se completare la vostra dieta con mezz'ora di esercizio fisico ogni giorno, si può perdere peso molto più velocemente di quanto si possa immaginare. L'attività fisica modella il vostro corpo e aiuta a eliminare le calorie indesiderate.

• Fare un diario alimentare. Per la vostra dieta è ben controllato e si avrà sempre le sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno, fare un diario alimentare con l'aiuto di un nutrizionista. Un professionista vi dirà i migliori consigli per perdere peso velocemente senza trascurare la vostra salute Hotel  .;