5 errori perdita di grasso Dieta

Ci sono sempre piccoli errori che facciamo quando si tratta di mangiare e la dieta non è diverso. Tuttavia, questi cinque errori di dieta sono reversibili ed è improbabile che sabotare la vostra dieta completamente se li prendi presto.

1. Il primo errore dietisti fanno è bere alcol. Anche se l'alcol non può avere alcun grasso, ha calorie vuote, che possono rovinare il vostro apporto calorico. Inoltre, a seconda del tipo di alcol si consumano, si potrebbe aggiungere più zucchero al sistema del necessario. Zucchero in più significa un livello di picco di zucchero nel sangue, che può farti fame. Zucchero supplementare significa anche che sarà convertito in grasso e immagazzinato nel corpo, esattamente opposto di ciò che si sta tentando di fare. Se si deve avere l'alcol, limitare il numero che avete e poi andare a fare una passeggiata per bruciare l'apporto calorico in eccesso. Invece di cercare di avere tisana o acqua durante i pasti, piuttosto che una birra o un bicchiere di vino. Se è necessario disporre di alcol, ha scelto una bevanda come il vino che ha più benefici per la salute.

2. Il secondo errore è saltare la prima colazione. Saltare la colazione rallenta il metabolismo, in modo che quando si fa finalmente mangia, il metabolismo è così lento che finisce per conservare il cibo nelle cellule adipose, piuttosto che consumare. Il digiuno costringe il corpo in modalità di sopravvivenza, quindi memorizza tutto quello che riceve. Provate a mangiare una porzione più piccola di farina d'avena, o qualcosa del genere ricchi di fibre. Proprio don &'; t saltare la prima colazione a tutti. You &'; ll iniziare la giornata con il piede sbagliato

3.. Quando mangiare cibi a basso contenuto di grassi o non, che l'etichetta non ti dà la libertà di mangiare quanto è possibile. In realtà, mangiare troppi cibi basso contenuto di grassi può causare un aumento di peso, a causa del l'apporto calorico eccessivo. La gente spesso confonde basso contenuto di grassi e cibi non grassi come sicuro da mangiare in quantità di massa, che non è il caso. Hanno ancora calorie, che causerà un aumento di peso. Invece di cercare sgranocchiando qualche verdura o frutta. Essi sono più sani per voi comunque.

4. Allargando i vostri pasti al fast food è una dieta peggiore amico. Non solo è una porzione più grande, ma anche ci sono più calorie e grassi all'interno dimensioni maggiori. Tendencies con porzioni più grandi sono a mangiare di più prima di realizzare quanto avete consumato. Se dovete mangiare in un ristorante fast food, provare a dividere il cibo con qualcuno, in modo da limitare l'assunzione di grassi e calorie.

5. L'ultimo errore le persone fanno è la negazione che c'è un problema a tutti. Ignorando la vostra salute e corpo non farlo andare via o stare meglio. Siate realisti con voi stessi. Se i medici si considera in sovrappeso, ci sono buone probabilità che si sono e se si rispetti e la vostra salute, si dovrebbero adottare misure per invertire tale tendenza. Don &';. T devono sempre ascoltare la scala, si può contare su misure come un indicatore per la perdita di peso, ma ignorando il vostro corpo e la salute è l'errore peggiore che si può fare

Assicurati di correggere almeno 3 di questi errori di dieta di perdita di grasso e il tuo corpo avrebbe ringrazio per perdere grasso e dando il look che sempre aspirato per. Inoltre, utilizzare una combinazione di esercizio aerobico e allenamento della forza per perdere quel grasso stomaco più velocemente di quanto si sarebbe potuto immaginare possibile Hotel  .;