3-Minute Plan Abs Workout - una settimana per visualizzare la Guida di funzionamento del vostro Six Pack

L'allenamento abs 3 minuti è un ottimo modo per lavorare gli addominali intensamente e il modo migliore per risparmiare un sacco di tempo. Ma avere una routine di allenamento brillante, non è sufficiente per ottenere i risultati desiderati. È necessario conoscere il modo migliore per utilizzare l'allenamento in modo da ottenere i migliori risultati da esso. A seguito di ciò che è una settimana tipo potrebbe assomigliare quando incorpora l'allenamento abs 3 minuti nella vostra settimana.

Ho basato l'esempio su una settimana di 5 giorni di lavoro, Lunedi a Venerdì.

Giusto per riassumere l'allenamento abs 3 minuti è di 2 a 3 esercizi addominali fatto per 30 secondi ogni back to back, senza riposo in mezzo e ripetuto fino al raggiungimento tempo 3 minuti di allenamento.

Sarebbe saggio avere almeno 2 programmi diversi, allenamento 1A Comprare e Allenamento 1B
. Ciò significa che sarà necessario scegliere almeno 4 a 6 diversi esercizi addominali al fine di beneficiare di questo allenamento al meglio.

L'esempio mostra ogni giorno suddivisi in 3 categorie, minimo, medio e massimo impegno.

Lunedi
impegno minimo: Allenamento 1A
impegno medio:.. Allenamento 1A al mattino e allenamento 1B in serata
pieno impegno: Allenamento 1A nella mattina, allenamento 1B nel pomeriggio e di nuovo di allenamento 1A in serata.

Martedì
impegno minimo: Allenamento 1B
impegno medio:.. Allenamento 1A al mattino e allenamento 1B in serata
pieno impegno: Allenamento 1B nel mattina, allenamento 1A nel pomeriggio e di nuovo di allenamento 1B in serata.

Mercoledì
impegno minimo:. Come Lunedi
medio impegno:. Continuare con la stessa Lunedi e Martedì
impegno pieno: come Lunedi

Giovedi
impegno minimo: Come Martedì
medio impegno. Lo stesso che Lunedi, Martedì e Mercoledì
pieno impegno:. Come Martedì.

Venerdì
impegno minimo:. Come Lunedi e Mercoledì
medio impegno:. Come Lunedi, Martedì, Mercoledì e Giovedi
impegno pieno: come Lunedi e Mercoledì.

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