Come addestrare il vostro corpo a bruciare una tonnellata di calorie durante il sonno

Se siete come me, vi piacciono le cose che girano su auto-pilota. Amo cruise control nel mio camion e auto fattura di paga. Rende la vita molto più facile! Ma cosa succede se ti ho detto che si potrebbe mettere il vostro consumo di calorie con il pilota automatico e addestrare il vostro corpo a bruciare calorie mentre si è profondamente addormentato?

E 'sicuramente possibile, ma ci vuole un po' di motivazione e di pianificazione prima mano . Si dovrà fare un certo lavoro per addestrare il vostro corpo a bruciare calorie in eccesso 24/7. Ma non può richiedere fino a come si pensa.

Quello di cui sto parlando è il vostro tasso metabolico a riposo (RMR). Questo è fondamentalmente il metabolismo, che è quanto velocemente il vostro corpo brucia le calorie quando finito di allenarsi o attivo. Quindi, se è possibile aumentare la RMR allora il tuo corpo sarà bruciare calorie per voi tutto il tempo

Il modo in cui si aumenta il tasso metabolico a riposo è di lavorare fuori -. Duro. Per ottenere il massimo dei risultati, ti consigliamo di fare una molto intenso sessione di sollevamento pesi per circa 45-60 minuti. Durante l'allenamento, ti consigliamo di concentrarsi sugli ascensori multiarticolari che si muovono un sacco di peso una lunga distanza. Questo si rompe le fibre muscolari e forzare il vostro corpo di riparare se stesso. Questo atto di riparazione stessa sarà jack vostro tasso metabolico a riposo fino mentre il tuo corpo sta inviando tonnellate di calorie in più per riparare le fibre muscolari.

Ci si può aspettare il vostro metabolismo a rimanere elevato per 1-2 giorni dopo ogni allenamento , a seconda di quanto sia difficile vi spingete. Sapendo questo, se avete intenzione vostri allenamenti circa un giorno di distanza, e sollevare pesi 3-4 volte alla settimana, quindi si hanno effettivamente aumentato il tasso metabolico a riposo 24/7.

Fare questo ti aiuterà a bruciare un sacco di calorie in eccesso mentre si è seduti intorno o dormire, il che significa che sarà più facile per voi a spargere il grasso corporeo ad un ritmo rapido. Per ottenere gli stessi risultati da jogging su un tapis roulant, che avrebbe dovuto spendere una quantità ridicola di tempo in palestra, correndo via la tua vita.

Quindi iniziare a lavorare meglio (non di più) e raccogliere i risultati sorprendenti di aumentare il vostro metabolismo.

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