Come perdere grasso veloce senza mai contare un Calorie

Se si è pronti a cadere alcune libbre e spargere il grasso dal vostro corpo, allora avete sicuramente sentito parlare di contare le calorie. Si tratta di un valido modo per tenere traccia di ciò che si mangia, e fa il lavoro per dimagrire, ma può diventare noioso e follemente molto difficile tenere traccia di.

Al posto del tradizionale conteggio delle calorie, voglio farvi conoscere un nuovo modo di vedere le cose. Come conteggio delle calorie, si finirà per mangiare di meno ogni giorno, ma non sarà necessario per tenere traccia di tutti quei numeri. E 'un modo molto più semplice per perdere grasso e scendete al peso il corpo dovrebbe essere naturalmente.

Devo premettere questo articolo dicendo che devi mangiare sano per realizzare qualsiasi tipo di risultati. E 'simile a contare le calorie in che si devono essere mangiare calorie sano per perdere peso. Quindi, se si mangiano 500 meno calorie rispetto al solito, ma è appena stato Twinkies, non aiuterà la vostra situazione molto.

Detto questo, ecco cosa si dovrebbe iniziare a fare se si hanno calorie depressa e esausto. Guardate la vostra fame come una scala 0-10. 0 significa che sono molto affamati e il vostro stomaco è completamente vuoto. A 10 significa che avete mangiato modo troppo e sono oltre riempiti (si pensi Ringraziamento). Circa il 5 è quando si è soddisfatti.

Da ora in poi, ogni volta che si mangia, pensa al tuo livello di fame e scrivere ciò che si inizia a mangiare a, e ciò che si finisce a. Quindi, se si inizia a mangiare quando si è un po 'di fame, e alla fine un po' troppo pieno, può sembrare qualcosa di simile: 3-8. Hai iniziato a 3 e si è conclusa con un
8.

L'obiettivo finale è quello di rimanere tra 0 e 5 per tutto il giorno. Cercate di non mangiare finché non sei abbastanza fame, poi mangiare abbastanza per essere soddisfatti (non troppo pieno, ma non ha fame o). Nota: è rovinare, è un dato. Quindi, solo essere onesti e tenere traccia di mangiare il più accuratamente possibile.

Annotandola sulla carta vi incoraggerà ad andare avanti e iniziare a mangiare meno del solito. Se si rimane all'interno di un tutto il tempo 0 e 5, sarà naturalmente cadere il peso a dove naturalmente dovrebbe essere. Se gettate in alcuni allenamenti intensi insieme a questo, vedrete risultati rapidi, e non hanno mai contare una singola caloria!

Per ulteriori suggerimenti su mangiare sano e spargimento di grasso corporeo, afferrare il mio 7 giorni Six Pack Abs mini-corso. Ogni giorno ti invieremo una nuova strategia che spiegherà tutto da allenamenti ab a mangiare sano nel nostro pazzo mondo. A questo punto la prossima settimana si potrebbe essere completamente attrezzato per dimagrire e, infine, ottiene stomaco che stretto Hotel  .;