Come perdere grasso stomaco e proteggere il vostro cuore - Evitare il grassi trans

​​trans sono i grassi assassino. Sono quelli che si siedono sul tuo stomaco e aggiungere al vostro peso globale, che mette a dura prova il vostro cuore e le articolazioni. Quel che è peggio, non hanno praticamente alcun valore nutritivo. Allora perché li mangiamo? Semplice, noi li mangiano perché sono nel cibo che ci piace: sono nella maggior parte dei fast food, negozio comprato torte, biscotti e margarine.

Alcuni governi hanno lavorato per controllare la quantità di margarina e il passaggio a ridurre il loro utilizzo sta prendendo.

Man-made Grassi

Alcuni grassi trans compaiono naturalmente come gli acidi grassi a base di carne, come il manzo e agnello, e in prodotti lattiero-caseari, ma non a un grande grado. La fonte principale è come un sottoprodotto di idrogenazione, che è il processo utilizzato per migliorare la durata degli oli. In questo caso, è una sostanza artificiale, fatto per aiutare la fattibilità commerciale di olio da cucina.

L'olio è solidificato, che rende più facile per memorizzare e mantenere. In questo stato rimane soffice, che rende più facile da usare. Essi si formano anche quando l'olio viene usato in cucina ad alte temperature.

Grassi insaturi
grassi

​​trans sono in realtà i grassi insaturi, che sembra strano, perché siamo sempre messo in guardia sui pericoli di mangiare grassi saturi, che si trovano nei prodotti lattiero-caseari , carni rosse e cibi fritti. Sappiamo che i grassi monoinsaturi – olio d'oliva, mandorle, nocciole, avocado, solo per citarne alcuni – e grassi poli-insaturi sono sani, quindi è naturale pensare un grassi insaturi di qualsiasi tipo sarebbe anche salutare. Non così con grassi trans. Essi sono il più pericoloso di tutti.

sono ad alto rischio

Sono pericolosi perché intasare le nostre arterie e aumentare il nostro colesterolo. In realtà, essi hanno un effetto completamente opposto al nostro colesterolo che vorremmo – alzano il colesterolo cattivo e abbassano il bene. Incoraggiano la formazione di coaguli, rendendo piastrine vischiosi del solito. Così hanno un doppio effetto negativo, non aggiungere al nostro grasso stomaco, provocando tensione sui nostri corpi, e di aumentare il rischio di ictus e malattie cardiache da intasare le nostre arterie.

Perché sono commercialmente valide e di facile utilizzo, il loro uso è molto diffuso. Essi non sono utilizzati solo in fast food e negozi comprato biscotti, ma nel cibo più confezionate in un supermercato. È possibile verificare se sono presenti leggendo gli ingredienti. Essi possono essere in "olio vegetale parzialmente idrogenato" o "grasso vegetale". La trappola per noi è, vorremmo leggerlo e pensare che era buona, perché ci è stato detto olio vegetale è sano.

La maggior parte di noi non stanno andando a smettere di mangiare completamente tutte le chicche, ma essendo consapevoli del pericolo che può limitare gli alimenti trasformati che mangiamo e cercare alternative più sane. Questo ci aiuterà a perdere il nostro grasso stomaco e proteggere i nostri cuori Hotel  .;