3 punte Walking essenziale per aiutare voi contro l'aumento di peso!

Se pensavate che la perdita di peso è stato difficile, sostenendo che 'perso' il peso è ancora più difficile. Non posso dirvi come molti dei miei amici sono stati in grado di perdere peso con successo, solo per riconquistare di nuovo tutti i chili 'Lost', dopo un paio di settimane. Non è colpa del programma di dieta hanno seguito. Hanno guadagnato peso per due motivi: sono tornati alle loro vecchie abitudini-che lo stile di vita è, regolare l'assunzione di cibo spazzatura, e hanno iniziato a vivere una vita sedentaria e dimenticato tutto circa l'esercizio!

La gente ha un'idea sbagliata che una volta che perdere peso con successo, pensano che non aumentano di peso oltre, non importa quello che fanno! Questo è totalmente falso! Anche dopo aver perso peso con successo, si dovrà seguire la stessa dieta e l'esercizio di routine per mantenere quel peso! Posso capire se non si vuole tornare al tuo rigorosa routine di palestra, ma si può sicuramente fare a piedi, non è vero? Seguire questi tre consigli a piedi per aiutarvi a iniziare!

1. Consultare il proprio medico: Prima di iniziare a camminare su una base regolare, ti consiglierei di visitare il vostro medico e fare due chiacchiere con lui. Il medico sarà in grado di strutturare un programma normale a piedi per voi in base alla situazione di salute attuale. Il medico potrebbe anche raccomandare alcune altre attività per voi, oltre a camminare.

2. Tieni traccia dei tuoi passi: semplicemente camminare non è sufficiente; se si cammina a soli cinque passi un giorno e una cinquantina di passi su un altro, allora non si sa quanti passi hai veramente bisogno di camminare per mantenere il vostro corpo sottile. Per questo motivo vi consiglio di utilizzare uno strumento chiamato contapassi. In realtà è abbastanza abbordabile e misurerà i tuoi passi a piedi tutti i giorni.

Come controllare le statistiche giornaliere a piedi, si vuole aumentare il numero di passi in maniera regolare, perché a nessuno piace sedersi sugli allori del passato; una volta a raggiungere una posizione, si vorrebbe ottenere sempre più in alto!

Proprio restano impegnati al vostro programma a piedi e vedere come meglio ci si sente!

3. Indossare gli abiti giusti: per raggiungere a piedi diventare un'esperienza piacevole, indossò i pantaloni larghi che permettono la libera circolazione degli arti. Non indossare qualsiasi vestito attillato che ti fa a disagio! Anche essere sicuri di mettere le scarpe atleta che fanno i vostri piedi confortevole. Se si indossano le scarpe sbagliate presto annoiarsi di camminare. La cosa peggiore, si potrebbe finire con lesioni muscolari Hotel  !;