Come ottenere un Six Pack Guardando la TV

Infine vi è un modo per raggiungere la perdita di grasso senza perdere il vostro programma televisivo preferito. Io vado a mostrarvi un modo per esercitare senza uscire di casa. Niente più scuse, questo è il piano di esercizio finale per il couch potato.

Avete sempre desiderato una confezione da sei, ma c'è solo un problema che sta sulla tua strada, tu sei un televisore tossicodipendente reo confesso. Siamo tutti consapevoli del fatto che si siede sui nostri fondoschiena dall'alba al tramonto non è ciò che i nostri corpi sono progettati per fare. Quello che segue è un sistema per rompere quel abitudine senza rompere il vostro stile di vita preferito tendenza. La prossima volta che si ottiene dal lavoro e il parco da soli davanti alla televisione fino all'ora di dormire devi promettere a voi stessi a fare le seguenti raccomandazioni di esercizio come descritto di seguito. Ricordate che c'è niente di sbagliato con guardando la TV se è questo che si vuole fare, guardare la TV non fanno le persone obese è l'eccesso di cibo e la mancanza di esercizio fisico.

Le seguenti raccomandazioni possono aiutare jumpstart il metabolismo e aumentare l'entusiasmo per aiutare che si desidera creare un corpo più forte più sano senza interferire con il vostro stile di vita attuale. Questo è ciò che devi fare, scegliere una finestra di due ore che si desidera lavorare, in genere i programmi più seguiti sono mezz'ora lungo la sera. Non c'è niente di sbagliato nel fare questo piano di esercizio in qualsiasi momento della giornata fino a quando si tiene fede alle seguenti linee guida.

1. Eseguire un circuito prima del primo show televisivo della finestra 2 ore comincia.
2. Eseguire un circuito quando la rottura annuncio è acceso. Pagina 3. Eseguire un circuito quando lo show televisivo sta finendo.
4. Ripetere i passaggi 1-3 per 2 ore.

Questo dovrebbe funzionare in modo che si sta spostando ogni quindici minuti o giù di lì. Hai bisogno di fare abbastanza esercizio per circa tre minuti di lavoro su ciascuno dei circuiti. L'obiettivo è di ottenere da cinque a dieci circuiti in ciascuna finestra di due ore. Fare questo 5 giorni alla settimana e si bruciano più calorie e tonificare i muscoli mentre facendo la stessa cosa come si farebbe normalmente fare. Nel caso in cui si è dimenticato che cosa è la sua seduta di fronte alla TV, mentre probabilmente l'alimentazione del vostro viso con il tipo sbagliato di calorie.

Ecco alcuni esempi di circuiti

Circuito 1. squat peso corporeo per 30 secondi, immediatamente seguiti da flessioni per 30 secondi
(ripetere 3 volte).

Circuito 2. muro statico sit, tenere premuto per 30 secondi, immediatamente seguiti da alternando affondi 30 secondi. (Ripetere 3 volte).

Circuito 3. Ups alternata Passo su una sedia per 30 secondi immediatamente seguito da sedia tuffi per 30 secondi. (Ripetere 3 volte).

Circuito 4. muro statico sit, tenere premuto per 30 secondi, immediatamente seguiti da una tavola, tenere premuto per 30 secondi.
(Ripetere 3 volte).

Circuito 5. Bent gamba sollevare con una inclinazione pelvica per 30 secondi lavorare immediatamente seguito da crunch inverso per 30 secondi. (Ripetere 3 volte).

Ricordati di allungare tutti i muscoli stretti per circa 20 secondi prima e dopo i vostri circuiti. Questo potrebbe essere fatto guardando il programma televisivo in modo da non interferire con uno qualsiasi dei circuiti. Durante la progettazione di un programma di esercizio ci sono milioni di opzioni di circuito tra cui scegliere e più di un modo giusto per farlo. Il modo migliore è sempre il modo più semplice. Se si opta per il modo più semplice cioè un minor numero di esercizi che vi darà maggiore attenzione su come ottenere la tecnica corretta.

Dopo aver fatto questo per un paio di settimane la domanda del vostro corpo per una corretta alimentazione per fornire l'energia necessaria per il lavoro supplementare sarà insopportabile. Per informazioni nutrizionali gratuito per i grassi visita perdita http://www.fatlossevery10days.com
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