2 passi per la perdita di peso di successo

Probabilmente avete sentito parlare molto circa l'importanza del pensiero positivo nella perdita di peso. Se si mantiene nutrire pensieri negativi, non si sarà mai in grado di perdere peso. D'altra parte, se si diventa un pensatore positivo, perdita di peso sarà facile per voi. Lasciate che vi faccia un esempio

Che ci crediate o no, non si riesce a perdere peso, perché si crede che sei grasso; è probabile che, ancora di odi te stesso per la stessa ragione. Ora, se credi di essere sottile, invece. si può immaginare l'impatto positivo che può avere sui vostri obiettivi di perdita di peso? La vostra mentalità e l'atteggiamento può fare o rompere i vostri obiettivi di perdita di peso. In questo articolo vi dirò come sviluppare una mentalità positiva.

Ricordate però che, così come non si può perdere peso durante la notte, si può anche non trasformare i pensieri negativi in ​​positivi nel giro di pochissimo tempo. Quindi, essere pazienti con voi stessi e cercare di incorporare lentamente questi cambiamenti nella vostra vita!

1. Il motivo dietro la perdita di peso: Qual è la ragione principale dietro i vostri sforzi di perdita di peso? Perché è che si desidera perdere peso? E 'semplicemente perché non si riesce a sopportare con gli scherni che ricevete dai vostri colleghi d'ufficio, o è perché si mantiene sempre rifiutato per le date, o è semplicemente perché si vuole una figura come la vostra celebrità preferita la cui foto di recente visto in una rivista? Qualunque cosa sia, li scrivere su un pezzo di carta. Annotare tutte le ragioni che stanno dietro i vostri sforzi di perdita di peso, non importa quanto piccolo o grande che sono!

Per ottenere i migliori risultati, comprare un po 'di post - it-Notes (r) adesivi e scrivere tutto su un tale adesivo, e fare copie di esso su altri adesivi. Poi attaccare quegli adesivi in ​​ogni angolo della vostra casa in modo che si ricorda dei vostri obiettivi di perdita di peso di tutti i giorni. Non dimenticare di attaccare sul vostro cucina e frigorifero, nonché: quelli sono i luoghi dove si hanno più probabilità di essere tentati di mangiare i "cibi proibiti" o 'barare' sul vostro programma di dieta

2! . Motivazione e obiettivi realistici: Ora è il momento di fissare alcuni obiettivi realistici per te stesso. Per fare questo, è necessario conoscere il vostro peso corporeo ideale, e quindi sottrarre che dal vostro peso corporeo attuale. La cifra risultante è ora ottenere è la quantità di peso corporeo hai da perdere per acquisire il tipo di figura che si desidera.
Ora, realisticamente, non si può perdere più di 2 sterline a settimana. Fare la matematica e scoprire quanti chili si può perdere un anno da oggi. Anche in questo caso, essere realistici nei vostri obiettivi, come obiettivi irrealistici non servono. Se pesate 100 libbre o più, non aspettatevi di ottenere una figura snella come Jessica Alba in un mese!

Dopo aver impostato i tuoi obiettivi, è ora necessario un po 'di motivazione che vi aiuterà a raggiungere la perdita di peso obiettivi. Che cosa si intende utilizzare per motivare se stessi dipenderà il motivo dietro la perdita di peso. Se si vuole essere come la vostra celebrità preferita, appendere le immagini di celebrità che tutto intorno alla vostra casa. Fianco a fianco, anche appendere la tua foto con il vostro peso corporeo attuale! Questo sarebbe più che sufficiente per mantenere motivati ​​Hotel  !;