Abitudini alimentari associato con il grasso e massa ossea nei bambini

Buono, forte della massa ossea è essenziale perché evita fratture e rotture, e ci permette di fare tutte le cose fisicamente attive che vogliamo fare. L'osteoporosi è la condizione che si distingue per la densità minerale ossea è diminuita, la massa ossea e resistenza ossea, causando le ossa diventano facilmente rotto. Problemi di osteoporosi, così come l'obesità può iniziare nell'infanzia. Entrambe queste condizioni sono anche influenzati dalla dieta l'assunzione, l'esercizio fisico o lo sport, e la genetica. Una ricerca recente ha esaminato quali alimenti dovrebbero essere consumati al fine di promuovere, sia a bassa massa grassa e massa ossea elevata in età precoce.

Edificio massa ossea per prevenire l'osteoporosi e proteggere il vostro corpo richiede una corretta alimentazione. Si è constatato che le diete ricche di verdure a verde giallo e profonde correlati con i bambini che hanno bassa osso di grassi, così come l'alta massa ossea. Esempi di questi tipi di alimenti sono spinaci, lattuga romana, broccoli, carote, e patate dolci. Una possibile spiegazione di come aiutano a costruire massa ossea è che sono ricchi di potassio, un elemento chimico necessario per costruire ossa forti, nonché il corretto funzionamento del cuore, reni, muscoli, nervi e sistema digestivo. (Anche se il calcio, vitamina D e magnesio sono anche necessari per costruire ossa forti, che non sono stati considerati significativi in ​​questo studio particolare.)

esercizi con pesi – come il sollevamento pesi, camminare, fare jogging, calcio, tennis o altri sport di terra a contatto che si applicano forza alle ossa – aiuta a costruire e mantenere la densità minerale ossea. Attività e sport che richiedono spingere o tirare impegnarsi muscoli e tendini che sono attaccati alle ossa. Il spingere o tirare contatti movimento o muscoli allungati, provocando una forza di tendini ed è applicato all'osso. Questo valeva forza sottolinea la struttura ossea. Sollevamento pesi con le braccia si baserà la massa ossea sulla parte superiore del corpo. Attività come camminare o fare jogging promuovere la costruzione di massa ossea nella parte inferiore del corpo.

Non a caso, una dieta ricca di cibi fritti è stata correlata con la massa alto contenuto di grassi. Mangiare una dieta ricca di cibi fritti porta all'accumulo di grasso e può anche portare ad obesità. E 'anche probabile che una dieta ricca di cibi fritti può portare ad una circonferenza vita più ampia. Alla luce di questi risultati dello studio, la ricerca ha concluso che a partire dall'età prescolare, le diete ad alto contenuto di verdure colorate e povera di cibi fritti hanno una migliore possibilità di condurre ad un grasso sano e una maggiore accantonamento delle ossa nei bambini piccoli.
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