Sabotage-Uccidere il vostro successo

Per le persone che non hanno mai lottato con il loro peso, il percorso alla perdita di peso sembra semplice. Dieta! Esercizio

Le persone che non hanno mai lottato con peso in eccesso hanno tutto all'indietro &ndash!; non è colpa loro - hanno appena ascoltato per la disinformazione standard del supporto che tutti noi sentiamo

Le persone magre solo l'amore per dirci semplicemente dieta e all'esercizio fisico, rafforzando ulteriormente i sentimenti di frustrazione e senso di colpa..

In realtà, quelli di noi che hanno perso una grande quantità di peso in modo permanente, so meglio!

diete altamente ristrette ritorcersi con fame, voglie, e sentimenti di privazione. L'esercizio troppo esaurisce il corpo della sua energia, nutrienti e spesso porta a lesioni.

Tutte le prove sulla perdita di peso a lungo termine, dice il percorso alla perdita di peso permanente è un approccio ragionevole combinato con coerenza.

Ma per quanto riguarda la parola "consistenza"?

Perché è così difficile essere coerenti con una sana alimentazione e l'attività

La risposta è la "s" parola:? ». sabotaggio" search

Il sabotaggio è il modo in cui noi tutti riceviamo nel nostro modo. E 'anche la via del ritorno da dove siamo venuti – vivere con troppo grasso sui nostri corpi.

La perdita di peso è complicata e spesso frustrante. Questo perché non è solo fisica. Non è solo la dieta e l'esercizio fisico. E 'anche mentale, emozionale e spirituale. Si tratta di un complicato labirinto del processo decisionale, il pensiero condizionata, abitudini alimentari e bisogni emotivi.

Al di sopra di tutto, stiamo incoraggiati a pensare troppo alla situazione dalla proliferazione dei media male informati intorno al tema, complicando ulteriormente esso!

Un sacco di comportamento alimentare corre molto profondo nella nostra vita e nella psiche. Se cerchiamo di cambiare semplicemente i comportamenti alimentari, senza modificare i processi di pensiero sottostanti, funziona solo per un breve periodo di tempo.

Quindi, la nostra mente ci sabota e noi tornare a vecchi comportamenti durante periodi di stress, non la consapevolezza e l'emozione

Che &';. s l'unica cosa tra ciò che si vuole e ciò che si &' ; ve ha ottenuto nella vita. Che &'; s vero, non importa quale sia l'obiettivo o il sogno è. Noi tendiamo a sabotare noi stessi con le nostre credenze limitate e con gli atteggiamenti che abbiamo imparato in giovane età.

Ad esempio, se si crede "cibo = amore" e tu hai vissuto questa equazione per molti anni, si ha senza dubbio ricevuto grande conforto dal cibo. In fondo, non si lascia andare di quella «fonte di amore e di conforto", senza un po 'di vero, sforzo cosciente.

Il sabotaggio succede quando torniamo a "cibo = amore" nei momenti di stress o difficoltà nella nostra vita, o quando siamo annoiati o progresso rallenta.

Anche se è comprensibile per tenere su quella fonte di conforto, la vera libertà è dotato di una fonte alternativa di sentirsi amati, uno che non mettere in pericolo la salute o l'autostima.

Quando vecchi modelli di pensiero hanno portato di peso in eccesso nella vostra vita, ci vorranno un nuovo modo di pensare di bandire per sempre. Ma noi tutti meritiamo di essere liberi di comportamenti di dipendenza con il cibo, e le sensazioni negative che accompagnano quei comportamenti Hotel  .;