Seduta è un nuovo cancro

Recentemente, amministratore delegato di Apple Tim Cook ha fatto una dichiarazione in grassetto dicendo “ seduta è un nuovo tumore &"; quando si vantava la nuova funzione di Guardia di Apple che ricorda all'utente di stare in piedi più spesso. È seduto davvero il nuovo cancro? O la volontà seduto provocare il cancro? Credo che il messaggio centrale Mr. Cook vuole consegnare è il rischio per la salute di uno stile di vita eccessivamente sedentario.

sono stati condotti studi per determinare la relazione tra comportamento sedentario e vari problemi di salute. Ad esempio, uno studio pubblicato nel 2012 Diabetologia hanno trovato il tempo sedentario è associata ad un aumentato rischio di diabete, malattie cardiovascolari e la mortalità cardiovascolare e per tutte le cause. Sulla base di una meta-analisi di 18 studi che hanno coinvolto quasi 800.000 persone, ricercatori hanno suggerito che le persone che hanno trascorso la maggior parte del tempo seduti o sdraiati durante la veglia ha avuto un aumento del 112% del rischio di diabete; un aumento del 147% in “ eventi cardiovascolari &"; – compresi gli attacchi di cuore – e un aumento del 90% nel rischio di morte per quegli eventi.

Un altro studio nel Journal of Epidemiology suggerisce anche un'associazione positiva tra tempo trascorso e per tutte le cause di mortalità, come dimostrano i biomarcatori come trigliceridi , lipoproteine ​​ad alta densità, il colesterolo, la glicemia a digiuno, la pressione sanguigna a riposo, e leptina che sono per lo elevata da tempo prolungato trascorso a e sono indice di obesità e malattie croniche cardiovascolari e altri. La gente può pensare seduto per lunghi periodi di tempo va bene fintanto che sono anche impegnati in qualche forma di attività fisica. L'evidenza mostra il tempo trascorso seduta è indipendente relative a rischi per la salute e la mortalità, indipendentemente dal livello di attività fisica.

Se si dispone di un lavoro d'ufficio che richiede seduto davanti al computer tutto il giorno, si dovrebbe cercare di ottenere più spesso. Impostare un timer a suonare a intervalli regolari per ricordare di alzarsi e muoversi. Lunch time di allenamento potrebbe essere un'altra buona opzione per aumentare la produttività pomeriggio. Questo collegamento fornisce suggerimenti utili a coloro che hanno a sedersi a un computer tutto il giorno.

Referenze

Wilmot EG, Edwardson CL, Achana FA, et al. Tempo sedentario negli adulti e l'associazione con il diabete, malattie cardiovascolari e di morte: revisione sistematica e una meta-analisi. Diabetologia. 2012; 55: 2895-905

Patel AV, Bernstein L, Deka A, et al.. Il tempo libero trascorso seduto in relazione alla mortalità totale in una coorte di noi adulti. Am J Epidemiol. 2010; 172 (4): 419 – 9 Hotel ..