Consapevolezza:? Come può questo aiutare l'infermiera

“ La vita inconsapevole non è degna di essere vissuta &"; – Socrate.

Questo mese mi propongo di scrivere al tema “ consapevolezza &" ;. Che compito! “ Consapevolezza &"; in sé e per sé è spesso scambiati con numerosi termini: la coscienza, la consapevolezza, e /o presenza. Anche se mi sono seduto oggi a scrivere di cosa significano questi termini, mi rendo conto che c'è tanto da dire … più che posso scrivere in proprio questo articolo.

Ho letto diversi libri su questi concetti, un sacco di grandi informazioni. Jon Kabat-Zinn è spesso visto come il fondatore del “ consapevolezza &"; terminologia. Anthony DeMello e Michael A. Singer sono altri due grandi autori in termini di questi concetti. Questi concetti potrebbero in realtà essere un processo permanente di studio e la lettura e sperimentare

Questo mi porta a un concetto che ho letto in DeMello &';. S libro, Consapevolezza. Egli doesn &'; t mai realmente lay out uno definizione di consapevolezza, ma piuttosto dedica tutto il suo libro al soggetto. Dalla lettura e dalla mia comprensione dei concetti, vorrei condividere con voi alcune delle idee su questo termine:. Consapevolezza

Per me, la consapevolezza significa osservare, auto-osservazione senza giudizio o interferenze. Basta semplicemente osservando e notando. Non è etichettatura o pensare o ricordare o nulla di tutto ciò. Non sta portando a quello che abbiamo già sperimentato o conoscere. Si tratta semplicemente di guardare il momento presente. DeMello scrive:

“ L'osservazione di sé significa guardare tutto in voi e attorno a voi, per quanto possibile e vedere come se stesse accadendo a qualcun altro. Vuol dire che non personalizzare ciò che sta accadendo a voi. Significa che guardare le cose come se si dispone di alcuna connessione con loro tutto ciò &";.

Quindi, come può questa aiutarci come infermiere? Che cosa ha a che fare con il nostro lavoro, i nostri pazienti, o la nostra professione? Beh, I don &'; t so voi, ma ho sentito le cose sul lavoro o letto su argomenti su riviste di cura o giornali come questo:

• Infermieri mangiano i loro piccoli Hotel • Orizzontale violenza sul posto di lavoro Hotel • Morale basso, l'assenteismo, la scarsa comunicazione, e vendere burn out

Per me, a volte (non tutto il tempo, ma a volte) questi problemi sono auto-inflitta. Gli infermieri che sono infelici, insoddisfatti, malsano, o irrequieti (nelle loro menti) … sono più propensi a scegliere determinati percorsi quando si tratta di loro comunicazione, lavoro di squadra, e la produttività. Anche in questo caso, e" consapevolezza &"; . non è la risposta a tutti i problemi, ma è la risposta ad alcune

Ecco &'; s un esempio: Un infermiere arriva al lavoro e riceve il suo incarico per la giornata. Si guarda intorno a chi lavora e pensa a se stessa, e" Questo puzza; Sally &'; s non oggi. Nessuno è utile. I &'; m solo. I &'; m infelice … &"; Beh, che non è la verità. Sally non &ldquo è; infelice &" ;. Invece, per essere più precisi, si potrebbe dire “ I &'; m sperimentando infelicità adesso &"; Non è la sua infelicità. Noi non siamo le nostre emozioni. L'infelicità può essere dentro di te in questo momento, ma ha vinto &'; t durano. Si continua a cambiare. Le nostre emozioni cambiano sempre.

Quindi quello che vogliamo fare è osservare passivamente i nostri pensieri. Non siamo di interferire. Noi non siamo di “ fissare &" ;. Siamo solo a guardare e osservare. Invece di cercare a “ fissare &"; ogni cosa; capire le cose. Comprendere osservando. Capirle e cambieranno.

Come possiamo provare questo? Beh, una tecnica semplice è per voi di osservare solo. Anche mentre leggete questo, essere consapevoli di come si sente in questo momento. Cosa stai vivendo nel vostro corpo? Quello che sta accadendo nella tua mente? Stai leggendo queste parole con concentrazione, attenzione, e una mente chiara? Oppure stai pensando cos'altro si deve fare oggi o stasera o domani? Qual è il tuo stato emotivo? Siate consapevoli della vostra presenza in questa sala. E 'come se si è al di fuori di te stesso guardare se stessi.

La pratica di questa tecnica di osservazione ogni giorno migliorerà la vostra consapevolezza di sé. Una volta che siamo più consapevoli di noi stessi siamo più in grado di osservare i nostri pensieri e il modo in cui stanno facendo sentire. Siamo in grado di prendere il controllo dei nostri pensieri e le emozioni. Siamo in grado di responsabilizzare noi stessi per migliorare la nostra esperienza. E poi, come infermiere … possiamo portare questi strumenti per la nostra giornata di lavoro in modo che siamo più sani, più felici, e più produttivi con il nostro ruolo.

Come su di te? Quali altri modi siete consapevoli di voi stessi? Avete mai provato qualsiasi “ consapevolezza &"; pratiche? Avete qualcosa che funziona per voi Hotel  ?;