Cinque semplici modi Custodi professionali in grado di prevenire Compassion Fatigue

Avete sentito parlare dei nuovi ronzio parole “ compassion fatigue &" ;? Succede quando ti senti solo don &'; la t ha molto stanchi, i vostri clienti /pazienti. Karl LaRowe, nel suo libro “ Transform Compassion Fatigue &"; condivide la sua storia personale di essere un terapeuta che effettivamente iniziato sentirsi depresso dopo diversi anni di fare psicoterapia. Si rese conto che non stava prendendo cura di se stesso su una base quotidiana, che nel tempo ha reso difficile per lui di continuare ad essere totalmente presente, positivo e incoraggiante per gli altri perché si sentiva esaurita.

Karl condiviso qualcosa chiamato Qigong che egli descrive nel suo libro. Le tecniche comprendono movimenti del corpo liscio con il lavoro speciale respiro per bilanciare l'energia. Quando ho provato alcune delle tecniche che ho sentito una combinazione di freschi e rilassati.

Self Care non è
Selfish

C'è un'analogia occidentale che può aiutare a capire custodi perché è così importante prendere tempo per la cura di noi stessi. La ruota &' carro; mozzo s detiene tutti i raggi di posto. Immaginate cosa accadrebbe al volante se l'hub è diventato debole e si ruppe. Sì, tutta la ruota sarebbe caduta a pezzi. Più o meno lo stesso accade per custodi &'; vive quando don &'; t se stessi (l'hub) mantengono forte. Quando custodi iniziano a sentire apatia verso i loro clienti e anche i membri della famiglia, è come se la loro vita ruota si indebolisce perché i loro mozzi sono “ fratturato &"; Se continuano sulla strada della compassione fatica, spesso possono deprimersi, si ammalano fisicamente e possono anche arrivare a un punto in cui non possono continuare nel loro ruolo di vigilanza di edifici, proprio come il mozzo di una ruota di rottura. Quindi per evitare custode compassion fatigue, è prima necessario riconoscere abbiamo anche nutrimento /bisogni di salute che devono essere riempiti o possiamo diventare sostanzialmente inutile per aiutare gli altri.

Cinque semplici modi per nutrire il Nurturer /Custode

1) Ti bastano pochi minuti per collegare con e godersi la natura. (Per gli abitanti delle città, magari coltivare alcuni fiori nel vostro giardino e trascorrere il tempo bevendo nella loro bellezza /profumo, o comprare un po '!)

2) Scopri QiGong o Hatha Yoga e la pratica alcune tecniche /posture ogni giorno per sia per rilassarsi e recuperare le energie.

3) Leggere qualcosa di positivo. Garrison e Duncan nel loro libro “ Sollecitato su cui il tuo infermieristica Carriera &"; suggerire “ Brodo di pollo per la Nurse &'; s Soul &"; da Jack Canfield, ma alcuni preferiscono i libri spiritualmente orientati, a “ nutrire l'anima &"; o semplicemente ricordarci del nostro valore intrinseco

4) Prendere una camminata o impegnarsi in un altro piacevole (con l'accento sulla e". piacevole &";) esercizio aerobico di tua scelta per almeno venti minuti, tre volte per settimana. Ho trovato un “ amico &"; aiuta a mantenere entrambi motivati, e oltre a chiacchierare mentre si cammina è molto più divertente per me.

5) Sviluppare un hobby artistici, e /o di assistere a concerti di relax (come quelli con soft jazz o musica classica o ascoltare ad esso alla radio), o andare in un museo a scelta

Utilizzando uno o più dei suggerimenti di cui sopra che ti danno una piacevole esperienza può aiutare a riempire il proprio “. ha bisogno di serbatoio &" ;. Relazioni di sostegno possono anche aiutare, ma essere consapevoli che molti di noi che sono custodi spesso attraggono le persone che vogliono fondamentalmente ci prendiamo cura di loro. cioè il classico “ dare-take &"; rapporto non è “ io do, si prende &" ;.

sane relazioni piuttosto positive /esterne sono basate sul rispetto reciproco e la condivisione

Inoltre, se custodi socializzare con gli altri custodi che stanno diventando stanchi. , le interazioni diventano spesso sessioni di denuncia, e le persone coinvolte di solito si sentono ancora più esaurita dopo le conversazioni. A volte un collega di lavoro può diventare un amico, ma io trovo utile per accettare di non parlare di lavoro, pur possedendo alcune attività piacevole, aiuta a mantenere un sano equilibrio.

Un altro ottimo modo per trattare con passione per mantenere Portineria alto, è vedere l'umorismo in piccoli eventi quotidiani. Mi piace due del “ Blue Collar &"; comici che raccontano storie divertenti della loro vita vera famiglia, per esempio, come credo la maggior parte di noi può raccontare e che doesn &'; t mettere qualcun altro in basso, ecc Un senso dell'umorismo posso trovare davvero contribuire a rendere il nostro lavoro serio, almeno un po 'di divertimento', e il divertimento può aiutarci a vedere Portineria come una forma più positivo del lavoro.

Qualunque cosa scegliate di fare per prendersi cura di voi stessi, assicuratevi di prendere tempo per farlo in maniera regolare. Se il “ colpa mostro &"; alza la sua brutta testa, ricordate a voi stessi dell'analogia ruota del carro. Se don &'; t rimanere in buona salute, positiva e forte, non hai niente da dare agli altri. Oltre aren &'; t appena degno di cura, come quelli che ti interessano per? SEI

Riferimenti:!
Garrison, Kathleen e Duncan, Jill, Sollecitato su cui il tuo carriera infermieristica. HCPro, Inc., Marblehead, MA, 2008 LaRowe, Karl, Transform Compassion Fatigue PESI, LLC, Leclaire, WI 2005
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