10 Nozioni di base di igiene dentale

Finché si fa un lavoro completo, esso doesn &'; t importa se si sta flossing o spazzolatura prima. Tuttavia, ci sono alcune cose che dovete prestare attenzione se si vuole prevenire la carie e malattie gengivali.

Questo articolo scritto con l'aiuto di dentisti a Pittsburgh.

Migliori Tecniche per Spazzolare orale
Salute

Una routine di igiene orale sano dovrebbero coinvolgere spazzolatura e spazzolatura a destra. Alcuni buoni consigli da seguire sono:

1. Iniziate con gli strumenti giusti

La maggior parte dei dentisti si consiglia una spazzola a setole morbide da denti e dentifricio al fluoro. Trovare un pennello con la testa piccola che si adatta comodamente la bocca. Questo vi fornirà una migliore accesso a tutte le aree della bocca. Poi, per quanto riguarda il tipo di maniglia, lo stile di pennello o la forma di setole — scegliere quello che funziona per voi. Si potrebbe anche prendere in considerazione uno spazzolino da denti a motore se si dispone di mobilità limitata, trovare spazzolatura difficile o sono inclini a malattie gengivali.

2. Spazzolatura almeno due volte al giorno

Probabilmente non spazzoli i denti più spesso o più a lungo il vostro dentista raccomanda anche se pensi di essere. La prossima volta che spazzola, tirare fuori il telefono o il guardare e il tempo da soli. La maggior parte degli americani spendono circa un minuto spazzolatura — invece dei raccomandati due o tre minuti. Questo può sembrare un tempo eccessivamente lungo, in modo da ascoltare un brano completo o guardare la TV mentre si spazzola per fare il tempo più veloce. Idealmente, si dovrebbe essere spazzolando dopo ogni pasto abbondante — tre volte al giorno è migliore

3.. Utilizzando Buona tecnica

Alcuni dentisti dicono che si dovrebbe seguire la stessa “ autobus percorso &"; ogni volta che si spazzola mentre altri dicono che si dovrebbe cercare di iniziare in un posto nuovo ogni volta. Quello che è importante è che si lavi ogni superficie di ogni dente e includere le gengive e la lingua. Non utilizzare ampie, ictus lato a lato. Invece concentrarsi sulla delicata, up-and-down o movimenti circolari mentre si tiene il pennello in un angolo di 45 gradi.

4. Mantenere aggiornato il vostro spazzolino pulito

Che cosa fate con il vostro pennello quando finisci? Molte persone sciacquare rapidamente e gettarlo nel cassetto. La verità è che è necessario per essere sicuri di adeguatamente pulito e conservare lo spazzolino da denti, può diventare un terreno fertile per i batteri. Sciacquare sempre il vostro spazzolino da denti con caldo per l'acqua calda. Agitare fuori con fermezza e lasciarlo asciugare in posizione verticale. Inoltre, assicurarsi di memorizzare il vostro pennello lontano dal gabinetto e le altre persone &'; s spazzolini

5.. Sapere quando per sostituirlo

Dopo tre o quattro mesi di uso regolare lo spazzolino viene troppo usurato per essere utile. Le setole cominciano a sfilacciarsi e perdono la funzione. Si dovrebbe cambiare lo spazzolino da denti se ha avuto un virus del raffreddore o, perché mantenere potrebbe portare a una nuova infezione.

migliori tecniche filo interdentale per la salute orale

Si deve sempre socio spazzolatura con filo interdentale. Ma ha vinto &'; t fare nulla di buono se non si è flossing nel modo giusto. Si può iniziare con:

1. Scegliere i migliori strumenti

Molta gente pensa il filo interdentale è l'unico strumento che può essere utilizzato per pulire gli spazi fra i denti. Oggi ci sono diversi prodotti interdentali che si possono usare. Considerare picconi legno o di plastica, un Waterpick o spazzole speciali progettati per pulire gli spazi fra i denti.

2. Filo interdentale almeno due volte al giorno

Idealmente, si dovrebbe essere flossing ogni volta che ti lavi, ma poche persone farlo. Il dentista consiglia di filo interdentale una volta al mattino dopo la colazione e una volta la sera dopo cena. Ciò elimina l'accumulo di placca tra i denti.

3. Utilizzando Più Floss di quanto pensiate

Un sacco di pazienti tenta di utilizzare il meno filo possibile. Don &'; t lasciate che questo essere voi. Invece, strappare circa 18 pollici. Misurare fuori una volta in modo da poter avere un'idea di quanto tempo che in realtà è. Poi il tuo lavoro attraverso il filo, con un pezzo pulito tra ogni dente.

4. A seguito di tecnica adeguata

Un sacco di persone non si rendono conto di come simile uso del filo interdentale e spazzolatura dovrebbe essere. Non è possibile utilizzare la tecnica di massima, se si desidera mantenere l'igiene. Invece, è necessario concentrarsi su strofinando delicatamente ai lati del dente in un movimento su-e-giù. Si consiglia di pulire tutta la strada fino al bordo gengivale senza rompersi il filo nel vostro tessuto molle. Pulire ogni superficie interdentale e anche il filo interdentale la parte posteriore delle molari più lontane.

5. Prendendo con voi

Quando si acquista il filo, si dovrebbe acquistare un pacchetto in più per andare nel vostro cassetto portaoggetti o nella borsa. In questo modo è possibile avere a portata di mano quando si è al cinema o un pranzo e qualcosa rimane incastrato tra i denti Hotel  .;