Che temuta tempo del Mese Come facilitare il vostro dolore Periodo

Ladies, sai cosa voglio &'; sto parlando; quel tempo orribile mese, quando ci si sente gonfio, irritabile, emotivo, testa doloranti e si soffre di crampi periodo.

I crampi mestruali sono causati dalle contrazioni dell'utero in quanto spinge il suo strato fertile di sangue. Alcune donne trovare i loro crampi molto dolorosi e altri hanno i crampi che sono semplicemente fastidioso o scomodo. Alcune donne prenderanno antidolorifici per i loro crampi e altri preferiscono loro alleviare in maniera libera dalla droga.

Ci sono molti modi in cui è possibile ridurre il dolore e il disagio del periodo in modo che questo periodo del mese doesn &'; t limitare il vostro stile. Ecco alcuni consigli per sopravvivere alla maledizione mensile, da utilizzando una macchina decine di ottenere un certo esercizio:

Pad Riscaldamento

Esecuzione di una bottiglia di acqua calda o una piastra elettrica direttamente sulla parte inferiore dell'addome può aiutare per alleviare alcuni dei disturbi di dolori mestruali. Il calore aiuterà i vostri muscoli di rilassarsi e ridurre il dolore della crampi. Se don &'; t hanno accesso a un rilievo di riscaldamento, si può anche provare ammollo per un po 'in un bagno molto caldo.

Get Some
Esercizio

Andare in palestra potrebbe essere l'ultima cosa che vuoi fare quando si è sul periodo, ma l'attività fisica può fare miracoli per ridurre il dolore dei tuoi crampi. Contribuisce ad aumentare il flusso di sangue alla zona in modo che i crampi andrà via.

Provare una Decine Macchina

Avete mai provato a usare una macchina decine di aiutare con i vostri crampi periodo dolorosi? Una macchina decine è un modo gratuito molto sicuro e farmaco per ridurre i crampi. Si tratta di un piccolo dispositivo che si può indossare ritagliato all'interno dei vostri pantaloni o biancheria intima ed è estremamente piccolo e discreto. Gli elettrodi della macchina decine possono essere mantenute per tutto il giorno e usati in caso di necessità.

Mangia Omega-3

Lo sapevate che mangiare cibi che sono ricchi di acidi grassi Omega 3 può aiutare a ridurre il disagio di dolori mestruali? Questo nutriente bloccherà la produzione dei vostri prostaglandine che sono ciò causano grandi contrazioni muscolari come quelli che stanno attualmente verificando in vostro utero.

fare qualche
Yoga

Un altro ottimo modo per alleviare il dolore del periodo è quello di fare un po 'di yoga. Questo tipo di antico esercizio calmante è grande per distrarre se stessi dal dolore, come ci si concentra sui tratti invece. Sarà anche aprire i fianchi e dare un piacevole tratto per la zona lombare e addominali. Lo yoga è anche noto per aumentare il flusso sanguigno, ridurre lo stress e vi darà una sensazione generale di benessere.

Avere il periodo può essere un vero e proprio dolore, soprattutto quando si soffre di crampi cattivi. Con l'aiuto di una macchina decine, qualche esercizio di luce e questi altri trattamenti vi sentirete meglio in nessun tempo Hotel  .;